Dream - Banyak cara untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan membuat perencanaan daftar belanja. Menurut penelitian di Australia seseorang yang sedang menjalani diet sebaiknya ketika berbelanja sudah menuliskan daftar terlebih dahulu.
Dikutip Menshealth, Jumat 24 April 2015 dengan menggunakan daftar belanja seseorang dapat menurunkan setidaknya kurang lebih delapan kilogram.
" Mungkin banyak yang tidak menghiraukan daftar belanjaan. Tetapi menuliskan apa yang dibutuhkan sebelum berbelanja membantu menghindari pembelian camilan atau makanan-makanan yang dapat merusak diet," ujar Ahli Diet Klinis di Loyola University Medical, Heather Stanner.
Selain menghindari pembelian yang tidak perlu, Stanner menyarankan untuk menyisipkan paling tidak lima porsi buah dan sayur dalam satu hari.
Selain itu, makanan yang mendukung menu diet pun yang disarankan dokter, dengan begitu tidak ada alasan untuk menghabiskan waktu makan di restoran.
