Siklus Menstruasi Juga Berdampak Pada Kulit dan Rambut

Pengaruh Besar Hormon

Dokter Sejal Saheta, seorang spesialis kulit menjelaskan pengaruh perubahan hormon yang begitu besar pada kulit dan rambut. 

Untuk estrogen sendiri, dapat mempengaruhi ketebalan kulit, yang tentunya akan membuat proses penyembuhan pada kulit menurun. Tak hanya itu, hormon satu ini juga mempengaruhi produksi minyak di wajah. 

Sedangkan, hormon testosteron dapat mempengaruhi minyak atau sebum pada kulit. Hormon ini juga memiliki pengaruh pada pertumbuhan rambut dan rambut rontok. 

Masalah Kecantikan yang Mungkin Muncul

Pengaruh perubahan hormon pada tubuh dapat menyebabkan banyak masalah muncul. Berikut ini beberapa masalah yang sering terjadi karena menstruasi:

• Jerawat 

Pengaruh produksi minyak yang berlebih pada kulit saat menstruasi dapat menyebabkan jerawat muncul di wajah. Untuk mengatasi masalah satu ini kamu bisa mencoba obat totol jerawat yang sesuai. 

• Kulit Kering 

Saat hormon estrogen menurun, jumlah kolagen di wajah juga bisa ikut menurun. Saat hal tersebut terjadi, wajah akan terlihat lebih kusam, dan kering. Jika kamu mengalaminya, cobalah untuk menggunakan pelembap yang cocok dengan wajah. 

• Rambut Rusak 

Saat hormon tidak seimbang, pengaruhnya pada rambut dapat menyebabkan rambut rusak dan rontok. Jika kamu mengalami masalah pada rambut saat menstruasi, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi dan treatment simpel seperti menggunakan tonik dan memijat kulit kepala. (mut)

Sumber: Femina.in

3 Kebiasaan yang Bisa Membuat Siklus Haid Lebih Lancar

Dream - Meski siklus menstruasi setiap wanita berbeda-beda, terdapat rentang waktu haid ideal yang bisa menentukan kesehatan organ reproduksimu. Biasanya, kamu bisa menghitung siklus reproduksi menggunakan cara hitung yang tersedia di internet atau aplikasi tertentu.

Kedua cara ini sangat membantumu untuk mengetahui apakah siklus menstruasi lancar atau tidak.

Jika menstruasimu sering tak teratur, mungkin kamu perlu memperbaiki beberapa kebiasaan. Kamu bisa mengikuti beberapa tips sederhana dari akun TikTok @drkevinmak untuk membuat siklus haid lebih lancar.

1. Tidur Cukup dan Teratur

Foto: Shutterstock

Tidur cukup dan teratur tidak hanya membuat tubuh lebih segar serta imunitas meningkat. Kamu juga bisa mencegah stres dengan tidur cukup dan teratur. Pilih jam tidur tertentu dan atur alarm sesuai dengan jumlah waktu yang cukup untuk beristirahat agar siklus haid pun lebih lancar.

2. Olahraga Minimal 3 Kali Seminggu

Foto: Shutterstock

Membiasakan diri untuk berolahraga bukanlah hal yang sulit. Kamu bisa memulainya dengan kebiasaan kecil. Berolahraga secara rutin setiap 3 kali seminggu selama 30 menit bisa membantu memperlancar peredaran darah dan membuat siklus haid lebih lancar.

3. Hindari Makanan Cepat Saji dan Tinggi Gula

Foto: Shutterstock

Apa yang dikonsumsi setiap hari bisa memberikan efek tertentu pada kadar hormon tubuh. Makanan cepat saji dan tinggi gula bisa mengganggu keseimbangan hormon yang mengakibatkan siklus haid kurang lancar. Jadi, jaga pola makanmu dan konsumsi makanan yang lebih sehat agar siklus haid lebih teratur.

Berkonsultasilah ke dokter kandungan untuk mengetahui kondisi organ reproduksi serta siklus haid idealmu. Sehingga, kamu bisa mengetahui kondisi kesehatan serta mengetahui cara merawat organ reproduksimu.

Ini Videonya

@drkevinmak Kalau kamu tim teratur atau engga nih? 🤫 #serunyabelajar #edukasi #viral #haid ♬ Wait a minute duckhead edit - Duckhead Dj Kasur