Penting untuk menjaga hormon tetap seimbang demi kondisi fisik dan psikologis.
Dream - Kondisi hormon dalam tubuh idealnya berada dalam level seimbang. Tidak berlebih dan tidak kekurangan. Pasalnya, jika kondisinya tidak stabil bisa berpengaruh pada fisik dan psikis.
Penting untuk menjaga hormon tetap seimbang. Caranya bisa dengan bantuan obat-obatan, bisa juga dengan cara yang alami.
Ada empat cara alami untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh yang penting untuk diterapkan Sahabat Dream. Apa saja?
1. Stabilkan gula darah
Kadar gula darah yang stabil akan berbanding lurus dengan kestabilan hormon. Mulailah dari hal ini, dengan hal-hal terkecil seperti tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis.
1 dari 3 halaman
2. Beralih ke makanan organik
Sayur dan buah yang telah melalui injeksi hormon pertumbuhan, pestisida dan pengawet cenderung mengandung bahan kimia. Makanan kaya zat tersebut bisa membuat level hormon dalam tubuh tidak seimbang.
2 dari 3 halaman
3. Tingkatkan asupan sayur
Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kangkung, kubis, dan pok choy, memiliki indole-3 carbinol, penyeimbang hormon yang super besar sekaligus memfasilitasi proses detoksifikasi dalam tubuh.
3 dari 3 halaman
4. Perbaiki jam tidur
Seberapa lama kamu tidur dan bagaimana kualitas tidurmu akan turut mempengaruhi keseimbangan hormon.
Coba konsumsi green tea atau makanan dan minuman lain yang bisa membantumu meningkatkan kualitas tidur.
Laporan: Fitri Andini/ Fimela.com
