Hindari 3 Minuman Ini di Pagi Hari Demi Pencernaan Nyaman

Minuman Berkafein

Foto: Pexels

Minuman berkafein seperti kopi dan teh sering dikonsumsi banyak orang untuk meningkatkan produktivitas di pagi hari serta merasa lebih segar. Tapi, kebiasaan tersebut bisa mengganggu pencernaan.

Mengonsumsi kafein ketika perut kosong dapat meningkatkan asam lambung, sehingga bisa mengganggu kesehatan pencernaan dan menyebabkan GERD. Untuk mengatasinya, hindari minum kopi atau teh saat perut kosong.

Minuman Manis

Jus buah seringkali menjadi pengganti sarapan. Namun, kebiasaan minum jus buah saat perut kosong dapat meningkatkan kadar fruktosa atau gula dalam tubuh.

Hal tersebut akan membebani kerja hati dan pankreas. Minuman yang memiliki kadar gula tinggi tidak baik diminum saat perut kosong karena dapat meningkatkan kadar gula darah. Jika dilakukan terus menerus, bisa menyebabkan diabetes.

Jus Buah Citrus

Foto: Pexels

Buah citrus seperti jeruk dan lemon memiliki kandungan asam yang dapat mengganggu kesehatan pencernaan. Apalagi, jika perut dikonsumsi saat perut kosong. Hal ini dapat memicu gastritis atau penyakit lambung.

Laporan: Meisya Harsa Dwipuspita

4 Minuman yang Bisa Bantu Luruhkan Lemak Perut

Dream - Mempertahankan bagian perut tetap ramping memang tak mudah. Bukan hanya olaharga rutin tapi juga harus memperhatikan asupan makanan dan minuman. Lemak di perut yang terlalu banyak dapat berpengaruh buruk pada kesehatan.

Seperti risiko penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker. Penting bagi Sahabat Dream untuk berusaha menyingkirkan lemak perut dengan cara yang aman. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi 4 minuman ini secara rutin.

Teh Hijau
Teh hijau menjadi salah satu minuman berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat dari teh hijau adalah berperan dalam menurunkan berat badan. Kandungan dalam teh hijau, zat catechin terutama EGCG memiliki keterkaitan yang kuat dengan oksidasi lemak pada manusia bahkan pada tubuh yang sedang beristirahat.

Berdasarkan sebuah penelitian, teh hijau dapat membantu mengurangi lemak visceral/ lemak pada perut. Selain itu, teh hijau juga mencegah rasa lapar sehingga dapat mengurangi asupan kalori per hari.

Teh Kayu Manis

Kayu manis merupakan rempah yang diketahui secara efektif dapat mengendalikan gula darah dan mengurangi resistensi insulin (IR), yang merupakan penyebab utama peningkatan timbunan lemak di perut. Kayu manis juga berfungsi untuk menurunkan hormon stres kortisol, yaitu hormon yang dapat mendorong penumpukan lemak pada perut dan keinginan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula. Selain itu, kayu manis juga baik untuk memperkuat sistem metabolisme tubuh serta kesehatan jantung.

Kopi

Menurut sebuah studi baru, mengonsumsi kopi terus menerus berdampak pada pengurangan lemak visceral. Kandungan polifenol pada kopi terbukti mengurangi lemak perut. Mengonsumi 2-3 cangkir kopi hitam tanpa gula adalah cara yang baik untuk memulai menghilangkan lemak di perut. Pastikan saja minum kopi tanpa gula.