Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Biarkan Kebiasaan Mendengkur Bisa Berujung Masalah Kesehatan Serius

Biarkan Kebiasaan Mendengkur Bisa Berujung Masalah Kesehatan Serius Gangguan Tidur/ Shutterstock

Dream - Mendengkur masih disalahartikan sebagai kondisi tidur yang sangat pulas. Padahal suara yang mengganggu ketika tidur itu bisa menjadi pertanda gejala Sleep apnea atau gangguan bernapas.

Obstructive Sleep Apnea (OSA) ditandai dengan tidur yang mendengkur keras lalu diikuti dengan berhentinya jalan napas atau apnea selama 10 detik. Saat jalan napas berhenti akan ada penurunan kadar oksigen di tubuh sebanyak 4-5 persen.

Ferdike Yunuri Nadya/ Dream

“Mendengkur ini bagaikan gunung es, di luarnya mungkin terlihat lucu melihat mendengkur, namun sebenarnya ini mengganggu tidur. Terjadi gangguan kardiovaskular dan sistem imunitas yang harusnya terbangun jadi tidak terbangun, dan gangguan kardiovaskular,” kata dokter Spesialis THT Brawijaya Hospital Duren Tiga, dr. Fauziah Fardizza pada acara launching Klinik Mendengkur beberapa waktu lalu.

Pemicu Mendengkur

Ada beberapa kondisi dapat meningkatkan faktor risiko OSA. Sperti kelebihan berat badan atau obesitas. Mereka yang mengalami obesitas dapat memicu penumpukan lemak di daerah belakang faring sehingga menghambat aliran napas saat tidur.

Ferdike Yunuri Nadya/ Dream

“Selain obesitas, kelainan pada anak seperti down syndrom, gaya hidup kurang sehat, kurang tidur, merokok, konsumsi alkohol, juga menjadi faktor,” ujar dr. Fauziah.

Akibat dari Sleep Apnea

Mendengkur yang mengganggu saluran pernapasan akan membuat tidur tidak nyenyak karena akan terbangun saat pernapasan terganggu.

“Sleep apnea ini buat tidur jadi bangun bangun dan tidak nyenyak. Jadi ngantuk di siang hari. Gejala siang hari membuat hidung tersumbat,” kata dr. Fauziah.

Ditambah lagi, akan terdapat lendir yang akan mengganggu tenggorokan akibat bernapas dengan mulut.

Mengatasi Lendir Akibat Bernapas dari Mulut

Untuk menghilangkan lendir yang dapat membuat pernapasan tersumbat. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan.

Ferdike Yunuri Nadya/ Dream

“Kandungan garam yang tinggi paling banyak di snack meningkatkan produksi lendir. Kalau batuk pilek snacking sedikit aja, setelah itu minum banyak,” kata Dokter Spesialis Anak Brawijaya Hospital Duren Tiga, dr. Fitria Mahrunnisa pada kesempatan yang sama.

 

Konsultasikan dengan Dokter

Selain itu konsumsi vitamin C, zinc, dan vitamin D untuk meningkatkan imunitas. Jangan lupa untuk membersihkan ruangan dan menjaga kelembapan udara.

Jika Sleep Apnea sudah sangat mengganggu kualitas tidur, maka konsultasikan ke dokter. Salah satu Rumah Sakit yang menyediakan konsultasi dan penanganan sleep apnea adalah Klinik Mendengkur (OSA Center), Brawijaya Hospital Duren Tiga.

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Sering Tak Disadari, 5 Kebiasaan yang Picu Tekanan Darah Tinggi

Sering Tak Disadari, 5 Kebiasaan yang Picu Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan masalah kesehatan serius yang dapat berdampak buruk pada kesejahteraan hidup kita.

Baca Selengkapnya
Langkah-Langkah Menjaga Kesehatan Mata, Suka Disepelekan Namun Dampaknya Besar

Langkah-Langkah Menjaga Kesehatan Mata, Suka Disepelekan Namun Dampaknya Besar

Menjaga kesehatan mata tidak hanya bisa dilakukan dengan menjaga asupan makanan setiap hari. Kamu juga bisa melakukan upaya lain untuk menjaga mata tetap sehat.

Baca Selengkapnya
Jangan Sepelekan Kaki Terasa Dingin, Bisa jadi Tanda Penyakit Berbahaya

Jangan Sepelekan Kaki Terasa Dingin, Bisa jadi Tanda Penyakit Berbahaya

Tubuh yang terasa dingin sering disepelekan. Padahal, hal itu bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan serius yang perlu dikontrol secara intens.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Kebiasaan yang Bisa Membahayakan Kesehatan Otak, Perlu Diwaspadai!

7 Kebiasaan yang Bisa Membahayakan Kesehatan Otak, Perlu Diwaspadai!

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari karena bisa berdampak negatif pada kesehatan otak.

Baca Selengkapnya
Ketahui, 5 Masalah Kesehatan yang Bermunculan Akibat Stres

Ketahui, 5 Masalah Kesehatan yang Bermunculan Akibat Stres

Stres bukan hanya membuatmu lebih sulit fokus, tapi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Baca Selengkapnya
7 Gejala Kencing Manis yang Jarang Disadari, Salah Satunya adalah Kesemutan

7 Gejala Kencing Manis yang Jarang Disadari, Salah Satunya adalah Kesemutan

Kita perlu untuk mencegah penyakit diabetes dengan mengedukasi diri untuk mengetahui apa saja gejala yang timbul.

Baca Selengkapnya
Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kanan Serta Cara Penanganan Cepatnya

Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kanan Serta Cara Penanganan Cepatnya

Sakit kepala seringkali menjadi keluhan yang kerap dialami oleh banyak orang. Kondisi ini dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca Selengkapnya
Deretan Penyebab Tubuh Gampang Banget Lelah

Deretan Penyebab Tubuh Gampang Banget Lelah

Kelelahan yang terjadi secara berulang bukanlah tanpa sebab. Hindari beberapa kebiasaan agar tubuh lebih berenergi.

Baca Selengkapnya