Sering Dikira Aman, Minuman Ini Tinggi Kalori dan Kerap Bikin Gagal Diet

Sering Dikira Aman, Minuman Ini Tinggi Kalori dan Bikin Gagal Diet

© Beberapa jenis minuman berkalori tinggi dan bisa membuat berat badan meningkat. Jika sedang menjalani diet, kamu harus menghindarinya jenis minuman ini. Shutterstock

© Beberapa jenis minuman berkalori tinggi dan bisa membuat berat badan meningkat. Jika sedang menjalani diet, kamu harus menghindarinya jenis minuman ini. Pexels

Dream - Minum minuman manis seperti bubble drink atau minuman kemasan sangat segar untuk dikonsumsi saat haus di siang hari.

© Beberapa jenis minuman berkalori tinggi dan bisa membuat berat badan meningkat. Jika sedang menjalani diet, kamu harus menghindarinya jenis minuman ini. Pexels

Meski segar, kandungan kalori dan gula di dalamnya cukup tinggi. Jika digabungkan dengan jenis makanan lain, mungkin kandungan gula, karbohidrat, maupun kalori yang kamu konsumsi dalam sehari bisa jadi berlebihan.

Oleh karena itu, berhati-hatilah dengan jenis minuman yang dikonsumsi saat diet.

Hindari jenis minuman yang tidak direkomendasikan Dokter Prama Aditya agar berat badanmu tetap terjaga saat diet.

Berikut di antaranya.

Kopi Susu

Kopi Susu" /> © Beberapa jenis minuman berkalori tinggi dan bisa membuat berat badan meningkat. Jika sedang menjalani diet, kamu harus menghindarinya jenis minuman ini. Pexels

Kopi susu yang dijual di pasaran biasanya mengandung gula dan karbohidrat tinggi. Terutama, jika minuman tersebut dibuat menggunakan oat milk.

"Oat itu kan sebenarnya karbo nih, salah satu sepupunya padi dan gandum. Bayangin oatnya itu dipecah menjadi simple carbs bentukan susu, udah gitu ditambahin gula dan minyak,"

Kopi Susu dengan Susu Sapi

" Kalau susunya susu sapi, hati-hati juga buat kamu yang tipe badannya gemuknya ke bawah karena susu sapi itu menyebabkan gemuknya tuh ke arah pinggul, paha, pantat," jelasnya.

Oleh karena itu, berhati-hatilah ketika ingin mengonsumsi kopi susu, ya. Usahakan agar frekuensinya tidak terlalu sering.

Kopi Susu Gula Aren

Kopi Susu Gula Aren" /> © Beberapa jenis minuman berkalori tinggi dan bisa membuat berat badan meningkat. Jika sedang menjalani diet, kamu harus menghindarinya jenis minuman ini. Shutterstock

Mungkin, banyak orang yang menganggap kopi gula aren lebih sehat daripada gula pasir. Padahal, gula aren sama dengan gula pasir. Apalagi, jika dikonsumsi dalam jumlah yang sama.

Prama mengungkapkan bahwa gula aren sama saja dengan gula pasir.

Gula aren akan tetap ditimbun ke dalam lemak saat dicerna.

Kopi Sachet

Kopi sachet tidak sepenuhnya terbuat dari kopi asli.

" Kopi-kopi sachet itu makanya dia murah meriah karena isinya tuh sebenarnya cuma tepung jagung sama essence kopi, mungkin ditambahin gula" .

Prama menyarankan untuk mengonsumsi kopi asli yang digiling agar lebih sehat.

Minuman Kemasan

Minuman Kemasan" /> © Beberapa jenis minuman berkalori tinggi dan bisa membuat berat badan meningkat. Jika sedang menjalani diet, kamu harus menghindarinya jenis minuman ini. Pexels

Minuman kemasan biasanya mengandung gula tinggi. Jika kandungan gulanya tidak tercantum, beberapa minuman mengganti gulanya dengan kandungan lain yang memiliki rasa manis.

Perhatikan kandungan gula dan karbohidrat saat ingin membeli minuman kemasan.

" Ingat, satu sendok teh gula itu sama dengan 4 gram," tutur Prama.

Takaran tersebut bisa menjadi panduan untuk mengetahui seberapa banyak gula yang dikonsumsi dalam minuman kemasan atau makanan manis lainnya.

Jika ingin merasa lebih segar dan mengonsumsi minuman manis, kamu bisa memilih jus tanpa gula tambahan atau makan buah.

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel