Makanan Ini Sangat Bagus Dikonsumsi Saat Sahur

Reporter : Shania Suha Marwan
Rabu, 20 April 2022 17:35

Ilustrasi/ Shutterstock

Ada beberapa makanan yang bagus untuk dikonsumsi di waktu sahur!

Dream - Puasa di bulan Ramadan hukumnya wajib bagi umat Muslim. Saat bulan Ramadan tiba, kita diharuskan berpuasa dari subuh hingga magrib selama sebulan.

Walaupun berpuasa, kita tetap harus dapat menjalankan kegiatan seperti biasa. Tentu saja, kita harus memastikan asupan nutrisi yang diterima tubuh terjaga saat berpuasa.

Berikut ini ada beberapa makanan yang dapat bantu penuhi nutrisi harian tubuh, jika kamu mengonsumsinya saat sahur:

1 dari 1 halaman

Apa Aja?

© Ilustrasi/ Shutterstock

Telur

Makanan satu ini sudah tak perlu diragukan untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Dalam telur terdapat kandungan protein, vitamin B2, dan nutrisi lainnya. Mengonsumsi telur saat sahur dapat bantu memberikan tenaga di tubuh saat berpuasa.

Kurma

Kurma menjadi buah yang identik dengan bulan ramadan, tak heran karena buah yang satu ini dapat menjaga tubuh tetap kuat selama berpuasa. Energi yang kamu miliki bisa tetap terjaga karena kurma memiliki kandungan gula alami yang tinggi, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Alpukat

Buah lainnya yang sangat bagus dikonsumsi pada waktu sahur adalah alpukat. Alpukat memiliki kandungan lemak baik yang dapat memberikan tubuh kalori yang berguna untuk dijadikan energi. Tak hanya itu, kalori yang didapatkan dari alpukat juga dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Sumber: Tatler Asia