Bahan Makanan ini Dapat Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh

Reporter : Shania Suha Marwan
Rabu, 20 April 2022 09:14

Ilustrasi/ Shutterstock

Apa aja bahan makanan yang punya kemampuan meningkatkan imunitas tubuh?

Dream - Ada banyak bahan makanan yang punya nutrisi baik untuk tubuh. Makanan bergisi semakin penting saat Ramadan di tengah pandemi seperti saat ini.

Imunitas tubuh harus selalu terjaga agar terhindar dari beragam penyakit. Dalam bulan Ramadan, kita harus berpuasa, jadi sangat penting untuk memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Berikut ini ada beberapa bahan makanan yang bagus untuk tingkatkan imunitas tubuh:

1 dari 2 halaman

Buah Citrus

Buah citrus identik dengan tingginya kandungan vitamin C. Menjadi sumber vitamin C, tentu vitamin satu ini sangat bagus untuk membentuk imunitas di dalam tubuh. Tak hanya itu, vitamin C juga sangat bagus untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Kamu dapat mengonsumsi buah citrus, seperti jeruk, lemon, kiwi, dan jambu biji.

Lada Hitam dan Kunyit

Lada hitam dan kunyit merupakan rempah yang punya kemampuan antioksidan dan anti-mikroba. Kemampuannya ini dapat bantu untuk melawan beragam infeksi, bahkan mencegah kanker.

2 dari 2 halaman

Telur

Telur menjadi salah satu bahan makanan yang sangat mudah didapatkan, dan tentunya punya segudang manfaat. Kandungan protein, vitamin D, amino acid, yang ada di dalam telur, sangat bagus untuk penuhi asupan nutrisi, sekaligus membuat tubuh menjadi lebih kuat.

Buah Labu-Labuan

Keluarga dari buah labu-labuan sangat bagus untuk menjaga hidrasi di tubuh. Memiliki kandungan air yang banyak, dengan adanya beragam vitamin, kamu bisa mengonsumsi melon, semangka, dan labu untuk jaga hidrasi di tubuh.

Sumber: Femina.in