Tips Jaga Imunitas Tubuh Tetap Kuat, Jangan Kendor!

Reporter : Shania Suha Marwan
Kamis, 24 Februari 2022 06:47

Dibarengi Olahraga, Ada Beberapa Cara Menjaga Imunitas Tubuh Tetap Kuat (Foto Ilustrasi: Shutterstock)

Jangan pernah lengah menjaga imunitas tubuh karena virus bisa saja datang setiap saat.

Dream - Meski mudah menular namun efeknya tak separah pasien yang belum divaksin, penyebaran virus Covid-19 varian Omicron tetap harus diwaspadai. Selain tak lengah menerapkan protokol kesehatan, upaya pencegahan lain bisa dilakukan dengan menjaga imunitas tubuh.

Salah satu hikmah dari datangnya pandemi Covid-19 di Indonesia adalah kita semakin menyadari pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Bahkan pepatah sehat adalah hal berharga semakin relevan di masa seperti saat ini.

Salah satu bentuk menjaga kesehatan adalah dengan mempertahankan imunitas tubuh tetap terjaga. Tubuh yang memiliki imunitas yang kuat sudah terbukti bisa membuat kita terhindar dari beragam penyakit.

Namun, terkadang banyak orang yang belum mengatahui cara untuk memiliki imunitas yang kuat. Oleh sebab itu, berikut ini beberapa tips untuk jaga imunitas tubuh agar tetap kuat:

1 dari 4 halaman

Waktu Tidur yang Cukup

Tidur Cukup

Walaupun terdengar sangat sepele, memiliki waktu istirahat dengan tidur yang cukup menjadi salah satu cara menjaga imunitas tubuh lebih kuat. Dengan tidur, tubuh menjadi beristirahat dan memiliki kemampuan melawan virus yang masuk.

2 dari 4 halaman

Kontrol Stres

Pandemi Tak Kunjung Usai, Kenali Batasan Stres dan Jaga Kesehatan Mental dengan Cara Ini

Banyaknya aktivitas, pekerjaan, masalah, dapat membuat pikiran kita merasa stres. Biasanya tubuh menjadi lebih lemah dan mudah terkena sakit ketika kita menghadapi stres yang tak kunjung selesai.

Sambil terus berusaha mencari jalan keluar dari permasalahan yang lagi dihadapi, cobalah untuk mengontrol stres agar imunitas tetap terjaga.

3 dari 4 halaman

Nutrisi yang Seimbang

4 Tips Mengolah Sayuran Agar Nutrisi Tetap Terjaga

Memastikan tubuh selalu mendapat asupan nutrisi yang seimbang di masa pandemi ini menjadi hal yang sangat penting.

Dengan memenuhi asupan nutrisi dan tetap seimbang, tubuh kamu akan membentuk imunitas yang kuat.

4 dari 4 halaman

Rutin Berolahraga

Berolahraga

Semua cara menjaga imunitas tubuh di masa pandemi di atas akan menjadi percuma jika tidak dibarengi dengan rutin berolahraga.

Sistem kekebalan tubuh akan semakin kuat jika kamu rajin berolahraga. Selain imunitas, manfaat lain dari rutin berolahraga adalah membuat tubuh menjadi lebih sehat serta membakar lemak dalam tubuh sehingga terhindar dari kegemukan.

(Sah, Sumber: Femina.in)