Mudik Nyaman Tanpa Nyeri Otot, Atur Posisi Duduk yang Tepat Saat di Mobil

Mudik Nyaman Tanpa Nyeri Otot, Atur Posisi Duduk yang Tepat Saat di Mobil

© Mudik Nyaman Tanpa Nyeri Otot dengan Mengatur Posisi Duduk di Mobil Shutterstock

© Mudik Nyaman Tanpa Nyeri Otot dengan Mengatur Posisi Duduk di Mobil Unsplash

Dream - Lebaran identik dengan mudik atau perjalanan pulang ke kampung halaman. Setiap orang menjalaninya dengan cara berbeda. Ada yang naik kereta, pesawat, dan ada pula yang mengendarai mobil sambil menikmati momen bersama keluarga di perjalanan.

Mengendarai mobil saat mudik tentunya lebih melelahkan dibandingkan naik pesawat atau kereta.

Sahabat Dream juga menempuh jarak dan waktu lebih panjang ketika mengendarai mobil saat mudik.

Tak heran kalau banyak orang kelelahan setelah sampai di tempat tujuan. Sebenarny ada trik yang bisa dilakukan untuk meminimalisir lelah otot selama di perjalanan dengan mobil.

© Mudik Nyaman Tanpa Nyeri Otot dengan Mengatur Posisi Duduk di Mobil Shutterstock

Walau tetap akan merasa lelah setelah berkendara dengan jarak tempuh yang jauh, tapi bisa mencegah rasa pegal berlebihan, terutama ketika harus menjadi sopir. Simak tips dari Spesialis Rehabilitasi Medik-Muskuloskeletal, dr. Ibrahim Agung agar berkendara lebih nyaman saat mudik.

1. Pastikan Posisi Duduk Tidak Terlalu Terbaring

1. Pastikan Posisi Duduk Tidak Terlalu Terbaring" /> © Mudik Nyaman Tanpa Nyeri Otot dengan Mengatur Posisi Duduk di Mobil Unsplash

Hindari posisi kursi yang terlalu terbaring saat menyetir mobil. Pastikan kursimu dapat menjadi sandaran yang pas untuk leher hingga ke punggung bawah agar tidak mudah merasa pegal. Kamu pun tidak perlu memundurkan tubuh ketika ingin bersandar.

"Pastikan kursi jok kita men-support kelengkungan mulai dari leher, punggung, sampai dengan pinggang kita. Jangan menyetir dalam kondisi terlalu bersandar, sebaliknya kita berikan support  di leher. Memang tegak tapi ergonomis untuk men-s

2. Jangan Buat Tangan Terlalu Menekuk atau Menegang Saat Memegang Stir

2. Jangan Buat Tangan Terlalu Menekuk atau Menegang Saat Memegang Stir" /> © Mudik Nyaman Tanpa Nyeri Otot dengan Mengatur Posisi Duduk di Mobil Unsplash

Kalau bahu, siku, serta pergelangan tangan sering sakit, mungkin posisi stirmu perlu diperbaiki.

"Jangan sampai kita menyetir terlalu dekat (dengan posisi stir), sehingga siku terlalu menekuk ataupun terlalu tinggi, sehingga tangan kita terlalu tinggi (meregang), sehingga akan menyebabkan keluhan nyeri pada bahu,"

3. Jangan Membalikkan Badan dan Meraih Barang di Belakang Kursi

Meraih barang yang letaknya di belakang kursi bisa membuat bahu terasa sakit. Hal ini juga bisa terjadi walau Sahabat Dream hanya meraih sesuatu dengan tangan tanpa membalikkan badan.

Mintalah pertolongan penumpang di dalam mobil atau berhenti sejenak agar tubuh lebih rileks selama perjalanan.