Peran Penting Ibu dalam Jaga Kesehatan Keluarga

Reporter : Dwi Ratih
Rabu, 23 Desember 2020 11:31

Ilustrasi/Shutterstock

Ibu selalu sigap dalam melindungi keluarganya.

Dream - Berbeda di tahun-tahun sebelumnya, 22 Desember 2020 jadi Hari Ibu yang dirayakan di tengah pandemi COVID-19.

Meski demikian, Hari Ibu tahun ini tak mengubah makna Hari Ibu dan semua tetap merayakan momen untuk mendedikasikan semua figur ibu.

Kasih ibu ditunjukkan lewat kesigapannya dalam melindungi dan menyiapkan segala kebutuhan anggota keluarga.

Pengorbanan yang dilakukan tak dapat diganti dengan seisi dunia sekalipun. Kendati bertanggung jawab atas keluarga, ibu juga perlu memperhatikan kondisi kesehatannya.

“ Ibu harus menjaga sehat jiwa dan raga, karena mereka adalah sosok penting dalam menjaga kesehatan keluarga,” ujar dr. Sonia Wibisono di acara webinar ‘Bunda Hebat: Peran Bunda dalam Menjaga Kesehatan Keluarga’ pada Selasa, 22 Desember 2020.

Ilustrasi

1 dari 4 halaman

Perlu ada 'Me time'

Sonia juga membagikan tips menjaga kesehatan keluarga. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat, olahraga di rumah, meluangkan waktu untuk 'me time', menjaga kebersihan hingga tidur cukup.

Semua itu perlu dilakukan secara rutin.

“ Cara aku sebagai ibu untuk menjaga kesehatan keluarga dengan mencari kegiatan untuk merancang sensori anak, mengajak anak latihan berenang, jalan-jalan sekitar rumah, dan olahraga bersama keluarga,” ujar Najunda selaku Head of Category Development (Mom & Baby, Baby & Kids Fashion and Home & Living) Tokopedia di kesempatan yang sama.

Sosok ibu sangat berpengaruh dalam menjaga kesehatan fisik. Terutama saat menyediakan menu makanan sehat bergizi. Juga membuat lingkungan rumah lebih bermakna untuk menjaga kesehatan mental dalam keluarga.

Selamat Hari Ibu, Sahabat Dream!

Laporan: Rindu Fitri Erista Dinanti

Selalu ingat #PesanIbu untuk selalu mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak untuk pencegahan virus COVID19. Jika tidak, kamu akan kehilangan orang-orang tersayang dalam waktu dekat.

2 dari 4 halaman

Konsumsi 4 Jenis Minuman Ini Agar Target Turun Berat Badan Terwujud

Dream - Selain menjalani pola hidup sehat, pemilihan makanan dan minuman yang tepat bisa membuat berat badanmu turun lebih cepat.

Tentu saja makanan dan minuman yang dipilih harus berbahan dasar alami agar tidak menyebabkan efek samping berbahaya.

Meski sehat, konsumsi minuman yang mempermudah proses penurunan berat badan juga tetap harus diperhatikan.

Bagaimanapun juga, semua jenis makanan maupun minuman yang dikonsumsi berlebih akan berdampak buruk bagi kesehatan. Dilansir dari Eat This, berikut jenis minuman yang dapat mempermudah proses penurunan berat badan.

3 dari 4 halaman

Teh hijau

Teh Hijau

© © Pexels.com
Mungkin kamu sudah cukup sering mendengar bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi kadar lemak tubuh.

Teh hijau juga bersifat anti peradangan, antioksidan serta dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Kopi hitam

Hampir sama dengan teh hijau, kopi hitam bersifat anti peradangan, bermanfaat untuk penurunan berat badan serta menjaga kesehatan otak.

Kopi hitam juga memiliki kalori yang sangat sedikit, yaitu sekitar 5 kkal/gelas. Namun, kalori tersebut terhitung jika kamu tidak menambahkan gula atau bahan lainnya.

4 dari 4 halaman

Cuka apel

Cuka Apel

© © Pexels.com
Penelitian membuktikan bahwa cuka apel dapat mengurangi lemak perut. Namun, cuka apel tidak disarankan dikonsumsi terlalu banyak.

Apalagi, jika memiliki riwayat penyakit lambung. Zat asam pada cuka apel juga dapat mengikis lapisan email dan menyebabkan gigi keropos.

Air

Selain mengatasi dehidrasi, air sangat bermanfaat untuk mencegah rasa lapar palsu yang bisa meningkatkan nafsu makanmu. Minumlah air sesuai minimal 8 gelas per hari.

Kamu pun bisa mencari tahu konsumsi air yang dibutuhkan oleh tubuh agar tidak berlebihan dan justru menambah berat badan.

(Sumber: Eat This)