Redakan Keluhan Perut Kembung dengan Cara Ini

Minum air putih

Saat merasa kembung, kita mungkin malas minum air karena merasa akan membuat perut jadi lebih parah. Padahal, yang terjadi justru sebaliknya. Ketika kamu meminum banyak air, maka memberikan sinyal ke sistem tubuh. Sistem ini akan membuat kerja pencernaan agar lebih optimal.

Jahe

Meminum minuman ramuan alami yang terbuat dari jahe, merupakan pilihan tepat untuk menyembuhkan perut kembung. Penting bagi kamu untuk tidak meminum kopi saat perut kembung.

Kafein yang ada pada kopi dapat membuat dehidrasi dan hal itu akan semakin membuat kembung. Selain itu, kadar gula dan kalori akan meningkat di dalam tubuh sehingga tidak cocok untuk kamu yang ingin mengurangi berat badan.

Konsumsi pisang

Pisang mungkin menjadi cara yang paling cepat untuk menghilangkan kembung. Buah ini mengandung kalium aktif yang dapat mengurangi kadar air dan menyeimbangkan kelebihan kadar natrium dalam sistem pencernaan. Kamu cukup memakan satu pisang saja untuk menghilangkan perut kembung.

Berendam dengan Garam Epsom

Epsom adalah bahan yang manjur untuk menghilangkan perut kembung. Garam ini mengandung magnesium yang tinggi, di mana dapat menarik kelebihan air yang ada di dalam tubuh.

Selanjutnya, garam juga dapat mencegah adanya permasalahan kelebihan air. Walaupun berendam dengan garam epsom adalah cara yang ampuh, kamu juga tidak boleh melupakan masalah dehidrasi ya.

Menu Sarapan Kaya Protein

Saat kembung kita jadi cenderung malas makan. Namun, karena makan merupakan kebutuhan setiap hari, kamu juga tidak boleh melewatkan jam makan. Makan pagi dengan protein dan kaya serat, merupakan pilihan yang dapat memberikan energi untuk melewati hari, menjaga kestabilan pencernaan, dan melawan kembung.

Usahakan untuk makan malam lebih awal. Hal ini akan membuat pencernaan punya waktu yang panjang untuk istirahat dan mengurangi risiko kembung.

Laporan: Keisha Ritzska Salsabila/ Sumber: Times of India