Redakan Nyeri Otot dengan Air Es

Air es banyak dipilih sebagai pelepas dahaga saat hawa terasa panas. Ternyata bukan hanya itu, air dingin ternyata menurut penelitian dapat meringankan nyeri otot.

Dream - Air es banyak dipilih sebagai pelepas dahaga saat hawa terasa panas. Ternyata bukan hanya itu, air dingin ternyata menurut penelitian dapat meringankan nyeri otot.

Dikutip Newsmaxhealth, penelitian itu diterbitkan dalam European Journal of Applied Physiology.

Dalam penelitian disebutkan, mandi atau mengompres bagian yang nyeri dengan air es dapat mengurangi rasa sakit bahkan bisa hilang.

Peneliti dari University of New Hampshire mengatakan hal ini baik untuk para atlet. Dengan mencelupkan bagian tubuh yang sakit ke dalam air es pasca latihan dapat mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan.

" Mandi Es sangat populer sebagai pengobatan, namun penelitian ini benar-benar dipikirkan matang apakah menguntungkan atau merugikan," ujar Lead researcher, Naomi Crystal.

Penelitian ini pun melibatkan 20 pria usia kuliah berjalan menurun selama 40 menit. Setelah itu, setengah relawan itu mandi dengan air es selama 20 menit, dengan suhu 40 derajat Fahrenheit.

Para peneliti kemudian mengukur efek mandi dengan air es dan tidak ditemukan nyeri, pembengkakan dan peradangan dalam satu jam setelah mandi. Dan hal ini pun berpengaruh dalam tiga hari ke depan.

" Aku berharap untuk melihat berkurangnya nyeri dan pemulihan serta peningkatan kekuatan Atlet gunakan air es," katanya. (Ism)