Resep Smoothie Pisang Selai Kacang yang Boost Energi dan Mood

Resep California Avocado Burger untuk Sarapan

Dream - Sarapan adalah waktu makan terpenting. Ya, makan pagi yang sehat dapat berfungsi sebagai bahan bakar. Cadangan bahan bakar inilah yang membuat tubuh merasa lebih energik dan lebih bersemangat ketika memulai hari.

Namun menu sarapan jangan sembarang mengenyangkan saja. Pertimbangkan untuk membuat menu yang seimbang. Tambahkan juga lemak sehat seperti alpukat. Seperti menu California Avocado Burger yang bisa Sahabat Dream sontek ini.

Bahan-bahan:

• 1 alpukat, kupas dan buang bijinya
• 1/2 sdm jus lemon
• 1/4 sdt garam
• 1/4 sdt merica bubuk
• 1 sendok teh
• 2 roti brioche, dibelah dua
• 4 potong daging sapi yang diiris tipis
• 2 butir telur, digoreng, dimasak sesuai selera atau diorak-arik, dimasak sesuai selera

1. Sendok alpukat ke dalam mangkuk sedang. Tambahkan jus lemon, garam dan merica. Tumbuk dengan garpu hingga tercampur rata.
2. Dalam wajan anti lengket lelehkan mentega di atas api sedang. Tempatkan bagian roti menghadap ke bawah dalam mentega cair dan panggang selama 2-3 menit sampai berwarna cokelat keemasan. Angkat dari wajan, atur setiap roti di atas piring.
3. Sebarkan setengah dari campuran alpukat ke setiap roti bagian bawah. Lapisi masing-masing dengan daging sapi dan satu telur goreng.
4. Bumbui dengan garam dan merica secukupnya dan tambahkan roti atas. Sajikan segera.

(Sumber: California Avocado)

Resep Prawn Spaghetti Rendah Karbo yang Cocok untuk Dinner

Dream - Makan malam tepat waktu harus menjadi aktivitas rutin setiap orang yang tak ingin mengalami kegemukan karena menyantap hidangan terlalu larut. Dengan kondisi perut yang kenyang namun tidak berlebihan, kita bisa segera tidur untuk mendapatkan kualitas istirahat lebih baik dan bangun lebih segar di pagi hari.

Untuk bisa mendapatkan tujuan tersebut, Sahabat Dream juga harus pintar dalam memilih mnu makan malam. Hidangan simpel, bernutrisi dan rendah karbohidrat agar tidak mengendap menjadi lemak di tubuh ketika tidur harus menjadi perhatian utama.

Resep Prawn Spaghetti yang Dream rangkum dari BBC Good Food ini bisa jadi inspirasi menu makan malam Sahabat Dream.

Bahan-bahan:

• 100g brokoli batang panjang, potong menjadi tiga
• 50g spageti kering, biasa atau gandum utuh
• 2 sdm minyak zaitun
• 1 siung bawang putih besar, tumbuk ringan
• 150g tomat ceri, dibelah dua
• 150 gram udang raja mentah
• 1 sendok makan pasta harissa mawar
• 1 buah lemon, parut halus

Cara Membuat:

1. Didihkan sepanci air. Tambahkan brokoli dan rebus selama 1 menit 30 detik, atau sampai empuk. Tiriskan dan sisihkan. Masak pasta , lalu tiriskan, sisakan sesendok air rebusan.
2. Panaskan minyak dalam wajan besar, tambahkan siung bawang putih dan goreng dengan api kecil selama 2 menit. Angkat dengan sendok berlubang dan buang, sisakan minyak rasa.
3. Tambahkan tomat ke dalam wajan dan goreng dengan api sedang selama 5 menit, atau sampai mulai lunak dan berair. Aduk udang dan masak selama 2 menit, atau sampai berubah menjadi merah muda. Tambahkan kulit harissa dan lemon, aduk rata.
4. Aduk spageti yang sudah dimasak dan air pasta melalui udang dan harissa. Aduk brokoli, bumbui sesuai selera dan sajikan.

(Sumber: BBC Good Food)

Resep Camilan Sore yang Sehat dan Nikmat, Apple Pie Bar

Dream - Berkat rasa manis, tekstur lembut, dan rasanya yang luar biasa, apel sangat cocok untuk diolah menjadi berbagai sajian makanan penutup dan camilan. Selain mendapatkan kenikmatan dari rasanya, kamu juga mendapat bonus dari banyaknya manfaat dari buah apel.

Tambahan bonus lainnya adalah apel termasuk buah yang mudah ditemukan dan harganya relatif terjangkau.  Tanpa diolah pun, rasa apel sudah sangat enak.

Tapi jika Sahabat Dream bosan menyantap apel dengan cara yang itu-itu saja, berikut resep Apple Pie Bar yang Dream rangkum dari Fustany.

Bahan-bahan:

Untuk Pinggiran:

• 1 cangkir (2 batang) mentega lunak
• 1/2 cangkir gula pasir
• 1/4 cangkir gula merah kemasan
• 2 dan 1/2 cangkir tepung serbaguna
• 1/2 sdt garam garam

Untuk Isian:

• 6 apel kupas, buang biji, dan iris
• Jus 1/2 lemon
• 1/2 cangkir gula merah kemasan
• 1 sdt kayu manis bubuk
• 1 sdt vanila
• 1/2 sdt garam

Untuk Topping:

• 1 dan 1/2 cangkir tepung serbaguna
• 1 cangkir pecan cincang atau kenari atau almond
• 1 cangkir gula merah kemasan
• 1/2 sdt garam
• 3/4 cangkir (1 dan 1/2 batang) mentega cair
• Saus karamel, untuk penyajian