Tak Selalu Negatif, Inilah Manfaat Begadang yang Jarang Diketahui

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Senin, 11 April 2022 12:35

Manfaat Begadang (Foto Ilustrasi: Freepik.com)

Salah satu manfaat begadang adalah bisa menemukan solusi yang kreatif.

Dream – Tak sedikit orang yang menganggap bahwa begadang tidaklah baik bagi kesehatan. Di mana saat seseorang begadang, maka mereka tidak bisa mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas. Hal ini pun bisa berdampak pada kinerjanya di keesokan hari atau malah mendatangkan penyakit.

Namun ternyata begadang tidak selalu berdampak negatif lho, sahabat Dream. Ada beberapa manfaat begadang yang sebenarnya tidak banyak diketahui. Karena ada sebagian orang yang justru bisa mendapatkan ide briliannya pada malam hari. Dan biasanya orang-orang seperti ini memang kuat untuk tidur larut malam dan melakukan aktivitasnya di saat orang secara umum sudah terlelap.

Meski begitu, orang yang sering begadang juga memiliki peluang untuk bangun lebih siang dibanding orang yang tidur lebih cepat. Tapi, bagi sahabat Dream yang tidak terbiasa begadang, sebaiknya tidak mencoba hal tersebut. Usahakan untuk tetap mendapatkan istirahatmu yang berkualitas demi menjaga kesehatan tubuh.

Nah, berikut adalah beberapa manfaat begadang yang perlu diketahui sebagaimana dirangkum oleh Dream melalui merdeka.com.

1 dari 3 halaman

Manfaat Begadang

Lebih Cerdas

Manfaat begadang yang pertama adalah bisa membuat lebih cerdas. Hal ini telah dilakukan penelitian yang kemudian diterbitkan dalam jurnal berjudul Personality and Individual Differences yang membuktikan bahwa anak-anak yang lebih cerdas cenderung tidur larut malam dan bangun lebih larut di hari kerja dan akhir pekan.

Meskipun manfaat ini begitu istimewa, namun jika kamu tidak terbiasa begadang dan memaksakan untuk begadang, maka hal ini bisa saja tidak baik untuk tubuhmu. Karena ada berbagai cara lain untuk mengasah otak kita agar cerdas selain melakukan begadang.

Bisa Menemukan Solusi Kreatif

Tak sedikit orang yang kerap begadang mengatakan bahwa ia bisa menemukan ide-ide briliannya di malam hari atau tengah malam. Orang tersebut melakukan aktivitasnya secara aktif pada malam hari dan terasa menikmati rutinitas tersebut untuk bisa mendapatkan kreativitasnya.

Hal ini didukung dengan adanya studi yang ada dalam jurnal Personality and Individual Differences, bahwa night owl lebih mudah untuk menemukan solusi yang keratif dibandingkan dengan orang yang bangun pagi.

2 dari 3 halaman

Manfaat Begadang

Meningkatkan Stamina

Manfaat begadang berikutnya adalah bisa meningkatkan stamina. Hal ini telah dilakukan penelitian oleh University of Alberta yang menemukan bahwa meski kekuatan seseorang pagi tetap konsisten sepanjang hari, burung hantu malam menunjukkan kekuatannya di puncak pada malam hari.

Kemudian menurut salah seorang yang tergabung dalam penelitian tersebut, yakni Olle Lagerquist, Ph. D., mengatakan bahwa hal tersebut bisa terjadi karena adanya peningkatan korteks motoric serta rangsangan sumsum tulang belakang di malam hari.

Pagi yang Lebih Santai

Manfaat begadang juga bisa membuat pagi yang lebih santai. Meskipun diketahui dari penelitian yang sudah dilakukan bahwa night owl cenderung memiliki kadar kortisol yang lebih tinggi, namun night owl memiliki kadar kortisol yang lebih rendah di pagi harinya daripada mereka yang bangun pagi.

Dikutip dari alodokter.com, kortisol sendiri adalah hormon yang memiliki peran untuk memengaruhi response tubuh terhadap stres, baik dari sisi fisiologis maupun psikologis. Adanya hormon ini adalah alami dari tubuh saat menghadapi suatu kondisi tertentu, bahkan dalam kondisi saat mendapat tekanan psikis.

3 dari 3 halaman

Manfaat Begadang

Meningkatkan Kewaspadaan

Manfaat begadang yang lain adalah bisa meningkatkan kewaspadaan. Hal ini bisa sahabat Dream dapatkan jika dirimu sudah melalui tidur yang cukup. Karena jika tidak, maka bisa saja kamu akan mengantuk saat melakukan begadang dan membuatmu tidak bisa fokus.

Dalam studi yang pernah dilakukan dan diterbitkan dalam jurnal Science menemukan bahwa night owl secara umum memiliki ketahanan yang lebih lama dibanding dengan orang yang bangun lebih pagi dalam berapa lama mereka bisa tetap dalam kondisi yang terjaga serta menjadi waspada secara mental.

Pengambil Risiko

Manfaat begadang adalah menjadi seseorang pengambil risiko. Hal ini telah dilakukan penelitian oleh University of Chicago yang membuktikan bahwa night owl cenderung menjadi pengambil risiko yang lebih besar. Meski begitu. Hal tersebut tetap kembali pada diri masing-masing orang untuk memaknai setiap langkah yang akan diambilnya.

Di mana risiko yang akan kamu ambil tersebut apakah berhubungan dengan hal yang negatif atau positif. Misalnya saja tentang mengambil keputusan untuk melanjutkan ke jenjang pendidikan yang lebih tinggi. Nah, menjadi night owl bisa mendatangkan manfaat untukmu.

Temperamen Menjadi Lebih Lembut

Dalam sebuah studi yang pernah dilakukan pada tahun 1990-an, menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi akan memiliki tingkat kortisol yang lebih tinggi. Hal ini tentunya bertolak belakang dengan anggapan orang secara umum yang mengatakan bahwa jika begadang bisa membuat rewel di pagi hari.

Sehingga melalui hal tersebut bisa dikatakan bahwa orang yang melakukan begadang bisa menjadi orang yang lebih lembut atau tenang.