Tips Atasi Kondisi Mental Akibat Pandemik Covid-19 di Rumah

Atasi stres agar tidak semakin parah.

Dream - Stres dan gangguan mental lainnya sangat wajar dialami di tengah pandemi. Sayangnya, tidak semua orang dapat mengelola dan mengatasinya dengan baik.

Pandemik Covid-19 memang menjadi ancaman bagi semua orang. Tidak pandang bulu, semua orang berpotensi tertular tanpa diketahui.

Untuk berlindung dari pandemik ini, tidak ada cara selain mengikuti anjuran Pemerintah dengan menerapkan 3M yaitu Memakai Masker, Menjaga Jarak dan Mencuci Tangan dengan Sabun di Air Mengalir. Cara ini terbukti efektif menangkal ancaman terinfeksi Covid-19.

Ketika memakai masker, perhatikan beberapa ketentuannya agar aman. Seperti pergunakan masker kain dengan bahan minimal dua lapis agar tidak dapat ditembus droplet. 

Kemudian, menjaga jarak antara 1,5 sampai 2 meter dengan orang lain. Hal ini untuk menghindari berpindahnya droplet yang membawa virus corona dari orang lain ke kita. 

Lalu, selalu gunakan sabun untuk cuci tangan. Sebab, sabun cukup efektif membunuh virus corona.

Akibat pandemik yang saat ini terjadi, stres akan meradang, kronik dan permanen akibat akitivitas yang terbatasi. Segera atasi stres agar tidak mempengaruhi kondisi kejiwaan.

Kamu bisa mulai dari diri sendiri ketika ingin mengatasi stres. Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menyadari kondisi diri sendiri.

" Kenapa banyak orang mengalami masalah mental? Karena kalau mengalami masalah emosional tanpa sadar, saat marah atau sedih akan jadi berlebihan. Kalau sadar, kita akan mengelolanya lebih baik lagi," jelas Analisa Widyaningrum, Psikolog dalam webinar Crystallure x Zeta Bags 'Be Productive and Less Stress During Crisis, Kamis lalu.