Trik Hindari Kantuk Saat Sholat Tarawih

Reporter : Ahmad Baiquni
Rabu, 14 April 2021 18:12

Ilustrasi (Shutterstock.com)

Rasa kantuk datang setelah kenyang makan buka puasa. Ini bisa mengganggu sholat Tarawih kita.

Dream - Setelah kenyang berbuka puasa, rasa kantuk sering hadir. Sehingga sholat Tarawih menjadi tidak khusyuk.

Padahal, sholat Tarawih menjadi amalan yang dianjurkan selepas sholat Isya. Kemudian dilanjutkan dengan sholat Witir.

Dalam kondisi tertentu, rasa kantuk sampai tidak bisa ditahan. Sholat kita jadi terganggu.

Ada beberapa cara mengusir kantuk saat salat tarawih, simak yuk!

Hindari makan berlebih

Berbuka puasa menjadi ajang ‘balas dendam’ bagi sebagian orang setelah menahan lapar seharian. Kita tak memperhatikan asupan gizi dan cenderung menyantap banyak makanan manis setelah azan Maghrib dikumandangkan.

Padahal makanan manis mengandung karbo dan tinggi gula sehingga perut menjadi begah dan cepat mengantuk. Lebih baik, makanlah dengan porsi secukupnya dan berhenti sebelum kenyang. Kita bisa meneruskan makan setelah ibadah salat tarawih.

1 dari 3 halaman

Minum air putih

Rasa haus dan lapar kadang sulit dibedakan. Jadi sebelum menyantap makanan, minumlah air putih terlebih dahulu saat berbuka puasa.

Air akan cepat terserap dan mengembalikan metabolisme tubuh. Setelah menyantap makanan berbuka, minumlah lagi air putih agar tubuh tetap segar dan menghilangkan rasa kantuk.

Kamu juga bisa menyediakan botol minum air putih yang bisa diminum setelah beberapa rakaat Tarawih dilakukan.

Hijab minum air putih

Tidur siang

Rasa kantuk bisa jadi karena tubuh memang butuh istirahat setelah waktu tidur berkurang untuk sholat malam dan sahur. Tidur siang barang 15 menit sudah mampu menyegarkan badan sehingga kantuk tak lagi menyerang ketika salat tarawih.

Apalagi, tidur siang dalam Islam disebut qoilulah. Ishaq bin Abdillah bin Abi Farwah rahimahullah berkata,

" Qoilulah merupakan amalan pencinta kebaikan. Di dalamnya terkumpul banyak faedah sekaligus faktor penguat untuk sholat malam."

2 dari 3 halaman

Olahraga ringan setelah berbuka

Jangan merebahkan diri setelah berbuka puasa karena itu memicu rasa malas dan kantuk. Agar tubuhmu lebih bugar, lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau peregangan sambil menunggu datangnya waktu Isya.

Olahraga ringan meningkatkan fokus sehingga salat tarawih menjadi lebih khusyuk.

Jawara MuayThai Dunia Meluncurkan Line Busana Olahraga

Ambil air wudhu

Air bisa menghilangkan kantuk dan mengembalikan kesegaran. Segera berwudhu ketika kantuk sudah tak tertahankan.

Kamu bisa juga menyediakan spray air untuk menyemprot wajah ketika sudah tak fokus sholat.

3 dari 3 halaman

Cari tahu keutamaan sholat Tarawih

Mengetahui keutamaan sholat Tarawih membuat kita lebih semangat menjalaninya. Sholat ini memilki keutamaan sebagai penghapus dosa dan mendapatkan pahala.

Dari Abu Hurairah, Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda, " Barangsiapa melakukan qiyam Ramadan karena iman dan mencari pahala, maka dosa-dosanya yang telah lalu akan diampuni."

Sholat Jemaah

Dari Abu Dzar, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah mengumpulkan keluarga dan para sahabatnya. Lalu Beliau bersabda, " Siapa yang sholat bersama imam sampai ia selesai, maka ditulis untuknya pahala qiyam satu malam penuh."

Mengingat keutamaan sholat Tarawih, kita tentu tak ingin meninggalkannya hanya karena kantuk.