Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Terlebih wanita, karena menurut mereka tubuh ideal salah satu faktor penunjang penampilan. Ingin berat badan turun dalam satu minggu? ob
Dream - Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Terlebih wanita, karena menurut mereka tubuh ideal salah satu faktor penunjang penampilan.
Tidak sedikit yang memilih jalan instan atau menjalani diet secara keras. Namun terkadang usaha tersebut tidak mencapai target yang diinginkan. Ingin berat badan turun dalam satu minggu? Coba cara ini seperti dikutip dari Boldsky, Rabu 6 Mei 2015 :
Hari Pertama
Awali hari dengan buah-buahan yang mengandung banyak air. Jangan biarkan tubuh merasakan dehidrasi. Selain buah, konsumsi air secukupnya.
Hari Kedua
Lakukan diet sayuran secara ketat, konsumsi sayuran (salad) berbagai jenis dan sayur berwarna. Hindari makanan yang mengandung minyak, konsumsi air secukupnya.
Tambahkan kentang sebagai pengganti nasi, imbangi dengan minum air kurang lebih delapan gelas.
Hari Ketiga
Campurkan menu sayuran dan buah konsumsi tiga kali dalam satu hari. Hari ketiga ini sebaiknya menghindari kentang atau pisang sama sekali. Sekali lagi cukupkan minum air kurang lebih delapan gelas.
Hari Keempat
Di hari ini, Anda hanya boleh mengonsumsi pisang dan susu. Kreatifitas Anda di hari ini diuji, konsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung pisang dan susu namun hindari minyak.
Hari Kelima
Hari ini Anda diperbolehkan mengonsumsi lima sendok nasi. Tambahkan dengan 7 sampai 8 potong tomat mentah atau direbus. Nasi boleh dimakan dua kali dalam satu hari, tingkatkan konsumsi air.
Hari Keenam
Mulailah hari dengan sarapan yang mengandung protein dan makan lima sendok nasi yang ditambah sayuran serta buah.
Hari Ketujuh
Hari ini merupakan hari terakhir Anda melakukan diet. Konsumsi buah dan sayur yang disertai lima sendok nasi. Minum jus buah dan sayur untuk mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh.
Pola makan tersebut sebaiknya diaplikasikan sehari-hari guna mendapatkan hasil yang maksmial. Jangan lupa olahraga minimal 30 menit dalam satu hari.
