4 Tips untuk Kehamilan Pertama, Perhatikan Ini ya Moms

Reporter : Ferdike Yunuri Nadya
Jumat, 29 Juli 2022 13:13

Shutterstock

Menjadi ibu untuk pertama kalinya dan menghadapi banyak tantangan juga perubahan baru tentu tidak mudah

Dream - Kehamilan dan pascapersalinan adalah saat-saat yang paling menantang dalam kehidupan seorang wanita. Menjadi ibu untuk pertama kalinya dan menghadapi banyak tantangan, juga perubahan baru, tentu tidak mudah.

Menurut survei, ibu baru menghabiskan 1.400 jam secara online untuk meneliti cara menjaga bayi mereka tetap sehat dan bahagia. Perasaan khawatir adalah hal yang alami dari peran dan tanggung jawab menjadi ibu baru. Meskipun hamil hanyalah permulaan, ini merupakan tonggak penting dalam perkembangan anak Anda.

Intip 4 tips untuk kehamilan pertama kali yang Dream rangkum dari Boldsky.

1 dari 4 halaman

1. Minum Banyak Air

Sebagai bagian dari cairan ketuban yang mengelilingi bayi yang sedang berkembang, ibu yang hamil pertama kali membutuhkan lebih banyak air daripada biasanya. Tingkat cairan yang rendah dapat menyebabkan keguguran atau cacat lahir dan mempersulit persalinan.

Saat hamil, lebih mungkin mengalami dehidrasi karena membutuhkan lebih banyak cairan daripada biasanya. Sahabat Dream harus mengonsumsi setidaknya 10 gelas air per hari agar tetap terhidrasi.

Selanjutnya, minum air yang cukup dapat mengurangi persendian yang bengkak dan menyiram tubuh dengan racun.

2 dari 4 halaman

2. Tidur Siang

Kelelahan sering terjadi selama kehamilan, terutama selama trimester pertama. Ambil kesempatan ini untuk mengejar ketinggalan tidur dan merilekskan tubuh Anda.

Begitu anak lahir, Sahabat Dream mungkin tidak akan bisa beristirahat sesering itu. Pertimbangkan untuk tidur siang untuk memulihkan diri dan mengurangi stres pekerjaan dan kehidupan pribadi.

3 dari 4 halaman

3. Lakukan Pijat Prenatal

Shutterstock

Jadwalkan pijat prenatal profesional sebelum melahirkan. Pijat berdampak rendah dapat mengurangi nyeri punggung bawah, yang umum terjadi selama kehamilan. Selain itu, akan meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan peradangan yang menyebabkan pembengkakan. Hindari pijat di awal trimester pertama.

4 dari 4 halaman

4. Berolahraga Secara Teratur

Shutterstock

Olahraga teratur dengan intensitas sedang dapat meningkatkan peluang untuk hamil. Misalnya, bisa mencoba jalan kaki, bersepeda, atau berkebun.

Selain itu, olahraga low-impact dapat mengurangi nyeri punggung, meningkatkan sirkulasi, dan memperbaiki mood. Selain itu, ini akan memperkuat otot dan ligamen dalam persiapan untuk melahirkan.