Biar Si Kecil Cerdas Maksimal Tinggi Optimal, Begini Cara Memenuhi Nutrisi Anak 5 Tahun Ke Atas yang Benar

Memasuki usia 5 tahun ke atas, kecerdasan dan pertumbuhan anak kian penting untuk diperhatikan. Sebab, di usia tersebut, pertumbuhan tinggi badan anak akan terjadi secara signifikan. Begitu juga dengan kecerdasan anak juga akan mengalami peningkatan. Apabila sistem sarafnya sehat, maka akan membuat anak cepat menerima informasi.

Di usia ini pula, anak juga akan mengalami perkembangan sosial dan emosional. Apalagi jika si kecil sudah memasuki usia sekolah, maka ia juga akan mulai belajar bersosialisasi di luar lingkungan keluarga. Inilah kenapa di usia ini, anak perlu mendapatkan pendidikan yang tepat. Pasalnya, pendidikan memiliki peran penting dalam mengoptimalkan kecerdasan dan pertumbuhan anak usia 5 tahun ke atas. 

Nah, untuk mengoptimalkan semua aspek yang dapat mendukung kecerdasan dan pertumbuhan anak tersebut, maka orang tua juga perlu memperhatikan asupan nutrisi yang tepat. Lantas, bagaimana cara memenuhi asupan nutrisi anak 5 tahun ke atas yang benar?

Olah Bahan Makanan Sesuai Tahapan Usia Anak

© Di usia ini, pertumbuhan tinggi badan anak akan terjadi secara signifikan. 2023 dream.co.id

Anak usia 5 tahun ke atas mulai tertarik untuk memilih makanan dengan rasa yang lebih variatif dan tekstur yang beragam. Biar dia tidak bosan, hadirkan beberapa bahan makanan baru, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian atau sayuran yang belum pernah ia jumpai sebelumnya, tetapi tetap memberikan manfaat kesehatan baginya.

Pilih kualitasnya yang masih segar atau bagus. Pastikan untuk mencucinya sampai bersih sebelum disajikan atau diolah. Cobalah mengkreasikannya semenarik mungkin, biar anak tetap tertarik memakannya. Misalnya, untuk buah-buahan, Bunda bisa sajikan buah dengan es krim vanila, lalu besoknya bisa dikreasikan menjadi sate buah dengan saus cokelat misalnya.

Masak Makanan Secara Matang Sempurna

© Di usia ini, pertumbuhan tinggi badan anak akan terjadi secara signifikan. 2023 dream.co.id

Di samping itu, anak-anak di usia ini juga kerap penasaran dengan cita rasa masakan yang lebih kaya. Oleh karena itu, Bunda juga bisa mengenalkannya dengan menu-menu rumahan yang biasa dimakan bersama keluarga.

Dengan begitu, anak juga bisa sekalian belajar mengenal menu-menu baru. Dari situ, anak dapat menilai dan menentukan sendiri jenis makanan apa saja yang ia favoritkan. Apakah makanan berempah, cenderung pedas atau lainnya? Jadi, Bunda juga lebih mudah menyiapkannya.

Apapun masakan yang akan disajikan kepada si Kecil, pastikan memasaknya dengan kematangan sempurna. Sebab, kondisi sistem pencernaan anak belum terbentuk sempurna di usia ini, sehingga jika gegabah mengenalkan makanan setengah matang macam telur atau dagi

Di Luar Jam Makan, Berikan Camilan Sebagai Selingan

© Di usia ini, pertumbuhan tinggi badan anak akan terjadi secara signifikan. 2023 dream.co.id

Lebih lanjut, anak usia 5 tahun ke atas juga perlu mendapatkan camilan sebagai selingan di luar jam makan. Bunda bisa memberikan camilan yang sehat, seperti buah-buahan, sereal, roti, yogurt dan camilan sehat lainnya, agar ia tetap berenergi selama beraktivitas.

Perhatikan jarak pemberikan camilan. Jangan sampai terlalu mepet saat jam makan, karena bisa membuat ia jadi kekenyangan dan menganggu pola makannya. Camilan idealnya bisa diberikan saat jam 10 pagi dan jam 4 sore. Sebab, di jam-jam tersebut tubuh mulai kehilangan energi, sehingga perlu dipertahankan keseimbangan nutrisinya dengan ngemil yang bergizi.

Penuhi Kebutuhan Asupan Makronutrien Si Kecil

© Di usia ini, pertumbuhan tinggi badan anak akan terjadi secara signifikan. 2023 dream.co.id

Menyajikan menu makan untuk anak usia 5 tahun ke atas jangan hanya cuma enak, tetapi penting untuk memperhatikan kecukupan nutrisinya secara seimbang. Bunda perlu menyempurnakan asupan makronutriennya, seperti karbohidrat, protein dan lemak secara seimbang.

Pasalnya, komponen-komponen tersebut memiliki peranan yang penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fisik maupun otak si Kecil. Karbohidrat dibutuhkan sebagai sumber energi, serta penunjang pertumbuhan anak. Lemak khususnya asam lemak esensial untuk perkembangan otak anak. Sementara protein, selain untuk membentuk otot tubuhnya, juga untuk menjaga daya tahan tubuhnya.

Lengkapi Nutrisinya dengan Memberikan Susu yang Tepat

© Di usia ini, pertumbuhan tinggi badan anak akan terjadi secara signifikan. 2023 dream.co.id

Supaya si Kecil bisa cerdas maksimal tinggi optimal seiring pertambahan usianya, maka lengkapi nutrisinya dengan memberikan susu yang tepat, seperti susu vidoran Xmart 5+. Susu untuk anak usia 5-12 tahun tersebut menggunakan susu berkualitas dari peternakan sapi di New Zealand dan Australia.

Susu tersebut menjadi yang pertama di Indonesia dengan Formula imunUp yang diperkaya Cod Liver Oil, Tinggi Vitamin C, D3, E dan Zinc, serta tinggi DHA, kalsium dan zat besi, sumber protein dan vitamin B kompleks. Susu vidoran Xmart 5+ menjadi pilihan yang lebih sehat untuk anak, karena selain kandungannya yang lengkap, juga tersedia dalam rasa favorit anak, yaitu Cokelat dan Madu dengan ukuran 350 gram dan 700 gram.

Selain itu, ada pula varian susu vidoran Xmart UHT. Menariknya, produk ini merupakan susu siap minum yang satu-satunya mengandung formula imunUp yang diperkaya Cod Liver Oil, tinggi vitamin C, D3, E, serta DHA, sumber kalsium, dan sumber vitamin B kompleks untuk dukung anak cerdas maksimal tinggi optimal di mana saja dan kapan saja. Produk ini hadir dengan varian rasa Cokelat dan Stroberi dalam ukuran 175ml dan 110ml.

Terbukti, 9 dari 10 ibu memilih vidoran Xmart, karena komposisinya yang lengkap. Susu vidoran Xmart juga menjadi pilihan yang lebih sehat, karena kandungan gulanya lebih rendah, rasa lebih enak, tinggi kandungan DHA dan dilengkapi formula imunUp untuk dukung daya tahan anak menjadi lebih kuat, tumbuh aktif dan cerdas, dan tumbuh optimal.

Itulah beberapa cara memenuhi kebutuhan nutrisi anak usia 5 tahun ke atas yang benar, agar si Kecil cerdas maksimal tinggi optimal. Jangan lupa lengkapi kebutuhan nutrisinya dengan susu yang tepat seperti vidoran Xmart 5+ dan vidoran Xmart UHT. Dapatkan i