Cara Memperbanyak ASI, Bunda Harus Tahu Ini Dulu

Reporter : Siwi Nur Wakhidah
Senin, 17 Juni 2019 16:04

Ibu Menyusui (Foto: Shutterstock)

Permasalahan ASI yang sedikit pernah dialami hampir semua ibu. Padahal nutrisi ASI sangat baik untuk pertumbuhan bayi.

Dream - ASI menjadi asupan utama bagi bayi yang baru lahir, dan menjadi sumber nutrisi yang baik untuk perkembangan. Namun, apa jadinya bila ASI sang ibu kurang, atau produksi ASI terbatas?

Permasalahan seperti itu perlu diperhatikan nih, Bunda. Penting mengetahui bagaimana kondisi payudara, perilaku bayi saat disusui, hingga kondisi air ASI. Hal tersebut perlu dilakukan untuk mengetahui kondisi ASI.

Ada banyak hal yang menyebabkan sedikitnya ASI yang diproduksi, seperti masalah asupan gizi, hingga permasalahan puting susu ibu yang terstimulasi sehingga menghambat aliran ASI. Bisa juga masalah perilaku bayi dan jadwal menyusui yang jarang, membuat produksi menjadi sedikit.

Kunci utama cara memperbanyak ASI rutin memompa ASI. Selain itu, apa saja yang bisa kita lakukan untuk memperbanyak ASI selama menyusui?

Berikut cara memperbanyak ASI bagi ibu menyusui yang wajib Sahabat Dream ketahui:

1 dari 4 halaman

Efisiensi Menyusui

© Dream

Memastikan bayi menyusu dengan efisien menjadi salah satu cara memperbanyak ASI. Bagaimana bisa?

Hal ini dikarenakan bayi yang menyusu secara efisien akan membuat ASI lancar keluar, sehingga produksi ASI bisa terus dilakukan.

Menyusui

Untuk bayi yang menyusu secara tidak efisien, Bunda bisa saja mengosongkan ASI dengan berbagai cara. Karena dengan mengosongkan ASI, mampu memperbanyak ASI yang diproduksi oleh ibu. Apabila perpindahan ASI ini tidak efisien, maka akan menyebabkan bayi kekurangan ASI.

Selain itu, frekuensi menyusui juga mempengaruhi produksi ASI. Usahakan untuk tetap menyusui selama bayi masih aktif menyusu. Lebih banyak ASI keluar, maka produksi ASI juga akan meningkat. Baiknya sediakan waktu 1,5 hingga 2 jam unutk menyusui di siang hari dan 3 jam pada malam hari.

2 dari 4 halaman

Susui dengan Payudara Bergantian

© Dream

Bawalah bayi tidur bersama, fokuskan pada menyusui. Jangan hanya menyusui dengan satu sisi payudara saja, melainkan bergantian. Mengganti posisi bayi dan bergantian sisi menyusui bisa dilakukan setidaknya 3 kali atau lebih dalam sekali menyusui.

Selain pergantian sisi menyusui, cara lain memperbanyak ASI adalah dengan menggunakan kompresi payudara. Hal ini dilakukan untuk menjaga posisi bayi ketika menyusui, agar tetap nyaman dan tidak mudah bosan. Karena bisa saja bayi merasa bosan dan justru membuat ia berhenti menyusu.

3 dari 4 halaman

Asupan Makanan

© Dream

Ketika menyusui, nafsu makan ibu akan terus meningkat, bahkan porsi makannya juga akan bertambah. Banyak mengonsumsi sayur-sayuran bisa menjadi alternatif asupan gizi yang baik untuk ibu menyusui. Selain itu, ada juga snack yang baik dimakan sebagai cara memperbanyak ASI.

Menyusui

Tidak ada larangan bagi ibu menyusui untuk banyak makan, cenderung ibu menyusui tidak memikirkan diet setelah melahirkan. Namun, tidak menutup kemungkinan bahwa diet juga baik dilakukan oleh ibu menyusui.

Diet yang bagus bagi ibu menyusui adalah menghindari makanan yang bisa membuat produksi ASI menurun. Selain kondisi asupan makanan ibu, cara memperbanyak ASI juga harus memperhatikan asupan bayi.

Sebisa mungkin jauhkan bayi dari susu formula, karena hal ini dapat membuat bayi enggan untuk menyusu, sehingga akan menurunkan produksi ASI.

4 dari 4 halaman

Rutin Memompa ASI

© Dream

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa mengeluarkan ASI dapat memperbanyak produksi ASI. Salah satu cara mengeluarkan ASI adalah dengan memompa ASI secara rutin.

Selain itu mengurangi rasa sakit akibat ASI yang tidak segera dikeluarkan, memompa dapat diterapkan sebagai cara memperbanyak ASI.

Menyusui

Memompa ASI bisa dilakukan dengan menggunakan alat yang sudah banyak tersedia di toko peralatan bayi, Usahakan untuk terus memompa selama 2-5 menit secara rutin dalam sehari. Simpah hasil pompa ASI dalam lemari es, dan hangatkan terlebih dahulu sebelum diberikan pada bayi.

Tugas menyusui dan memberi nutrisi yang cukup untuk bayi sudah menjadi tugas ibu. Dan, ASI menjadi pilihan tepat untuk memenuhi nutrisi tersebut.

Apabila produksi ASI masih kurang banyak dengan cara memperbanyak ASI di atas, segera periksakan pada dokter spesialis, atau dokter laktasi ya Bunda.

Sumber: Kelly Mom