Dance for Pregnancy, Gerakan Fun Bikin Ibu Hamil Fit dan Happy
Dream - Olahraga ringan sangat dianjurkan pada ibu hamil di tiap trimester. Tubuh yang tetap aktif selama hamil akan sangat membantu kelancaran peredaran darah. Juga menguatkan otot serta meredakan stres serta kecemasan yang kerap dialami ibu hamil.
Biasanya, ibu hamil olahraga dengan berjalan kaki, berenang, yoga khusus ibu hamil atau senam hamil. Ada lagi olahraga yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil di usia kehamilan trimester kedua dan ketiga, yaitu dance for pregnancy (DFP).
Bidan Tantri, seorang bidan profesional lewat akun Instagramnya @tantrimaharanisetyorini, membuat video gerakan DFP yang bisa dilakukan ibu hamil di rumah. Cocok untuk ibu hamil yang suka dance dan musik seru.
"Dance For Pregnancy gak hanya bergerak untuk menari, namun ada beberapa gerakan yang dibuat khusus untuk melatih panggul sebelum bersalin hingga membantu optimalisasi posisi janin," ungkapnya.
Bila dilakukan rutin akan sangat berdampak positif bagi kesehatan ibu dan janin. Seperti membuat mood ibu jadi lebih happy sehingga lebih menikmati momen kehamilan, lalu membuat ibu lebih memiliki power agar saat persalinan bisa mengejan dengan optimal dan tak mudah lelah.
Kurangi Pegal dan Rasa Tak Nyaman
Gerakan dance for pregnancy juga membantu mengurangi rasa pegal. Ibu hamil biasanya ototnya mudah tegang dan lelah karena hormon dan pertambahan berat janin.
"Dance for pregnancy membantu relaksasi panggul sehingga mengurangi ketidaknyamanan selama hamil," ungkapnya.
Bagi ibu yang berikhtiar untuk menjalani persalinan normal, gerakan dance for pregnancy juga membantu janin turun ke panggul. Hal ini akan sangat membantu proses persalinan pervaginam atau normal.
Tengok Videonya
Lihat saja gerakan yang dicontohkan Bidan Tantri berikut, bisa diikuti di rumah. Sebelum olahraga, pastikan kondisi ibu dan janin dalam keadaan sehat, bisa juga konsultasi dulu dengan dokter atau bidan untuk memastikan. Selamat olahraga!
Lihat postingan ini di Instagram
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
For You
Dekor Keren Ruang Tamu dan Dapur di Rumah Tanpa Sekat
Perpaduan nuansa industrial dengan aksen natural, membuat rumah mungil ini berkesan hangat.
Baca Selengkapnya
Outfit Tenis Rayyanza, Tak Kalah Keren dan Mahal dengan Papa Raffi
Bukan Mama Gigi namanya jika memilihkan baju yang biasa saja untuk si lucu Cipung.
Baca Selengkapnya
Imut bak Boneka, Potret 2 Putri Kecil Yasmine Wildblood
Lihat pose-pose manis Rose dan Sophia. Dijamin bikin gemas.
Baca Selengkapnya
Kompaknya Keluarga Bachdim Traveling 3 Negara Bawa Anak Tanpa Nanny
Ayah Bunda apakah juga suka traveling dengan buah hati seperti keluarga Bachdim?
Baca Selengkapnya
Pengalaman Tasya Kamila Menyusui Dua Anak Sangat Berbeda
Para bunda-bunda juga mungkin mengalami seperti Tasya Kamila saat hamil dan menyusui.
Baca Selengkapnya
Dinding Batu Putih, Rumah Jadi Serasa Bernuansa Resort
Terdapat tiga area dinding yang dipercantik dengan batu kapur putih .
Baca Selengkapnya
Catat, Usia Aman bagi Bayi Mengonsumsi Yogurt
Bagi kaum ibu muda, penting untuk mengetahui kapan anak boleh mengonsumsi yogurt.
Baca Selengkapnya
Ayah Bunda Tak Tahan Mendengar Anak Menangis? Coba Refleksi Diri
Saat anak menangis, banyak orangtua marah-marah dan mengancam anak untuk segera berhenti menangis.
Baca Selengkapnya
Vibe Rumah Maskulin dengan Nuansa Abu-abu
Lihat yuk detail beberapa ruangan di rumah bernuansa abu-abu dan hitam putih ini.
Baca Selengkapnya
Potret Imut Aruni, Adik Sepupu yang Suka 'Battle' dengan Cipung
Nuni dan Cipung kerap saling gemas dan membuat menangis satu sama lain hingga harus dipisahkan.
Baca Selengkapnya
Lakukan 4 Latihan Biar Persalinan Lebih lancar
Latihan fisik bisa membantu menyiapkan tubuh ibu jalanan persalinan dan mengurangi kecemasan.
Baca Selengkapnya
Tengok Rumah Baby Pink, Interiornya Seperti di Serial Kartun
Penasaran seperti apa interiornya ? Intip yuk, Sahabat Dream!
Baca Selengkapnya
Psikiater Ungkap Efek Dahsyat Hubungan Anak dan Ibu Pada Kesehatan Mental
Lalu bagaimana jika hubungan ibu dan anak terlanjur tidak dekat dan secure? Yuk cari tahu.
Baca Selengkapnya
Hukum Melarang Anak-anak Berisik di Masjid Saat Sholat
Kadang anak sulit dikontrol dan diberi tahu, lalu mereka berlarian dan bermain bahkan sambil bercanda dan teriak di dalam masjid.
Baca Selengkapnya
Kasur Ternyata Harus Rutin Diputar, Ini Alasannya
Kasur yang sudah cukup lama digunakan, biasanya memiliki sisi yang sudah menurun dan tidak lagi rata.
Baca Selengkapnya
Bercak Putih di Wajah Anak Tak Selalu Panu, Bisa Karena Eksim
Panu memang sering menyerang anak-anak karena kondisi imunitasnya belum terbentuk sempurna.
Baca Selengkapnya
Family Goal! Potret Anisa Rahma dan Suami Boyong Balitanya Ibadah Umroh
Pasangan ini menanti cukup lama untuk mendapatkan anak. Kini, setelah buah hatinya lahirnya, mereka beribadah bersama ke Tanah Suci.
Baca Selengkapnya
Dapur Buluk Jadi Keren Maksimal, Bernuansa Industrial
Lihat perbedaan dapur yang sebelumnya gelap dan pengap jadi estetik banget.
Baca Selengkapnya