Dance for Pregnancy, Gerakan Fun Bikin Ibu Hamil Fit dan Happy

Tantri Maharani, seorang bidan profesional, membagikan trik agar tetap fit di rumah dengan gerakan dance yang aman bagi ibu hamil.

Dream - Olahraga ringan sangat dianjurkan pada ibu hamil di tiap trimester. Tubuh yang tetap aktif selama hamil akan sangat membantu kelancaran peredaran darah. Juga menguatkan otot serta meredakan stres serta kecemasan yang kerap dialami ibu hamil.

Biasanya, ibu hamil olahraga dengan berjalan kaki, berenang, yoga khusus ibu hamil atau senam hamil. Ada lagi olahraga yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil di usia kehamilan trimester kedua dan ketiga, yaitu dance for pregnancy (DFP).

Bidan Tantri, seorang bidan profesional lewat akun Instagramnya @tantrimaharanisetyorini, membuat video gerakan DFP yang bisa dilakukan ibu hamil di rumah. Cocok untuk ibu hamil yang suka dance dan musik seru.

" Dance For Pregnancy gak hanya bergerak untuk menari, namun ada beberapa gerakan yang dibuat khusus untuk melatih panggul sebelum bersalin hingga membantu optimalisasi posisi janin," ungkapnya.

Bila dilakukan rutin akan sangat berdampak positif bagi kesehatan ibu dan janin. Seperti membuat mood ibu jadi lebih happy sehingga lebih menikmati momen kehamilan, lalu membuat ibu lebih memiliki power agar saat persalinan bisa mengejan dengan optimal dan tak mudah lelah.