Gadget Bukan Solusi Sulit Makan, Begini Cara Gugah Selera Anak

Reporter : Cynthia Amanda Male
Sabtu, 1 Januari 2000 00:00

Memberi Makan Anak. (Source: Shutterstock)

Ikuti saran ahli gizi untuk membuat anak lebih mudah dan fokus makan.

Dream - Gadget seringkali jadi solusi anak tantrum, termasuk ketika sulit makan. Meski solusi tersebut mudah dilakukan, tapi memberikan gadget saat makan tidak baik untuk dijadikan kebiasaan.

" Itu cara paling mudah, tapi tidak disarankan. Anak dalam proses makan, bukan nonton. Anak harus belajar makan," ujar Cindiawaty Pudjiadi, Spesialis Gizi dalam peluncuran program Blue Band 'Sarapan Berisi' di Bale Nusa, Jakarta Selatan, Rabu 15 Februari 2023.

Cindy menyarankan orangtua untuk menjelaskan menu yang dimakan pada anak agar nafsu makan bertambah. " Ceritakan seputar makanannya. 'Ini (bahan makanan sehat) bagus kalau kita makan'. Dengan begitu, anak bersemangat untuk makan dan mengerti makanannya."

Cara tersebut bisa membuat anak mengerti pentingnya mengonsumsi makanan sehat. Selain itu, menjelaskan makanan yang dikonsumsi juga bisa mengoptimalkan pertumbuhan anak.

1 dari 3 halaman

Konferensi Pers Blue Band 'Sarapan Berisi'

Foto: Cynthia Amanda Male

Kamu juga bisa mencoba cara lain untuk membuat kegiatan makan lebih menyenangkan bagi anak. Sehingga, anak terbiasa untuk makan teratur.

Trik lain dari Kementerian Kesehatan yang bisa dilakukan untuk menjaga nafsu makan anak adalah belajar mensyukuri dan menikmati.

" Setiap ingin makan, ajak anak berdoa. Disamping mensyukuri pemberian Allah, itu juga memberikan pembelajaran dan kesadaran untuk siap untuk makan, bukan nonton. Makan harus dinikmati," kata Prof. Dr. Ir. H. Hardinsyah, PERGIZI Pangan Indonesia.

Tentunya, anak akan lebih mudah makan dengan lahap ketika orangtua juga memberikan contoh yang baik. Terapkan pola makan yang sehat agar anak lebih mudah mencontoh.

2 dari 3 halaman

Anak Rutin Berenang Ternyata Sangat Baik untuk Pencernaannya

Dream - Berenang merupakan keterampilan hidup yang penting untuk diajarkan pada anak-anak sejak dini. Beberapa orangtua bahkan mulai mengajarkan anaknya berenang ketika masih di bawah usia 1 tahun.

Ayah bunda mungkin sudah tahu kalau berenang bisa membuat postur tubuh anak jadi lebih baik. Hal itu kerena saat berenang, seluruh tubuh anak bergerak secara intensif dan melatih tiap ototnya.

Banyak yang tak tahu kalau berenang ternyata juga berdampak positif pada kesehatan pencernaan anak. Ha ini diungkapkan oleh dr. Frieda Handayani, seorang spesialis anak di akun Instagramnya @frieda.handayani.

" Salah satu kebaikan dari berenang bagi tubuh anak yaitu menyehatkan sistem pencernaan. Sistem pencernaan membutuhkan tubuh untuk bergerak aktif agar ia bekerja secara optimal. Ketika anak sedang beraktifitas renang, maka semua bagian tubuhnya akan bergerak aktif, seperti kaki, tangan dan kepalanya," tulis dr. Frieda.

3 dari 3 halaman

Ia juga mengungkap, dengan berenang rutin akan membuat anak terhindar dari obesitas. Obesitas pada anak bisa menurunkan fleksibilitas mereka untuk menjalani berbagai aktifitas fisik. Ada banyak sekali manfaat berenang jika dilakukan anak dengan rutin, bagi kesehatannya.

" Berenang juga merupakan olahraga yang sangat bagus untuk kesehatan paru-paru dan jantung. Ketika berenang, anak akan terlatih untuk bisa mengelola nafasnya saat ada di dalam air dan saat mengangkat kepalanya," ungkap dr. Frieda.

Tak ada salahnya untuk mempertimbangkan jadwal renang yang rutin bagi anak-anak. Bila sudah lancar berenang, ia juga bisa mengikuti perlombaan yang bisa mengasah mentalnya.