Pastikan Buah Hati Selalu Fit Saat Libur Panjang Akhir Tahun

Reporter : Mutia Nugraheni
Rabu, 21 Desember 2022 15:36

Liburan Keluarga/ Foto: Shutterstock

Daya tahan tubuh anak-anak berbeda dengan orang dewasa. Bila tidak diperhatikan dengan baik, anak akan mudah kelelahan dan jatuh sakit saat liburan berlangsung.

Dream - Akhir tahun selalu jadi momen yang tepat untuk liburan bersama keluarga. Apalagi di tahun ini bersamaan dengan liburan semester sekolah, pastinya anak-anak ingin menghabiskan waktu seharian bersama ayah bundanya.

Bagi Sahabat Dream yang merencanakan liburan bersama anak-anak, pastikan melakukan persiapan dengan matang. Mulai dari transportasi, akomodasi, perlengkapan hingga kelengkapan lain.

Terutama jika perjalanan liburan cukup jauh dan lama. Daya tahan tubuh anak-anak berbeda dengan orang dewasa. Bila tidak diperhatikan dengan baik, anak akan mudah kelelahan dan jatuh sakit saat liburan berlangsung.

Untuk menjaga imunitas dan tubuh anak tetap sehat selama liburan, ada empat hal yang penting untuk dilakukan.

Camilan sehat

5 Pilihan Buah Segarkan Buka Puasa Kamu

Bawa camilan sehat untuk anak-anak, seperti susu atau buah. Untuk buah, potong-potong dan taruh dalam wadah yang rapat dan mudah dibawa. Mengonsumsi buah bisa memastikan anak mendapat asupan vitamin dan cairan yang sehat.

Camilan yang sehat juga akan menjaga vitalitas tubuh anak selama liburan. Camilan sangat penting karena selama perjalanan biasanya jam makan berantakan. Mengonsumsi camilan bisa untuk sementara mengganjal perut.

1 dari 2 halaman

Cairan yang cukup

3 Resep Jus Buah Segar, Bikin Buka Puasa Tanpa Merasa Dosa

Penuhi kebutuhan cairan anak, jangan sampai si kecil mengalami dehidrasi. Kondisi dehidrasi akan membuat anak mengalami banyak keluhan, mulai dari rewel, sakit kepala, lemas hingga demam. Untuk memenuhi asupan cairan si kecil, bukan hanya dengan minuman, seperti air mineral dan susu tapi juga buah kaya air.

2 dari 2 halaman

Cuci tangan sebelum makan

Tetap perhatikan kebersihan anak, terutama ketika akan makan. Sediakan hand sanitizer dan selalu pastikan anak cuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah makan. Virus dan baktwri sangat mudah masuk lewat tangan dan makanan.

Liburan

Baju dan alas kaki nyaman
Hal yang tak kalah penting adalah pakaikan baju dan alas kaki yang nyaman. Pilih pakaian yang longgar dan lembut di kuli serta menyerap keringat. Begitu juga alas kaki, pastikan si kecil nyaman menggunakannya selama berjam-jam.

Sumber: KlikDokter