Islam Menganjurkan Umatnya Berolahraga untuk Jaga Kesehatan Jasmani dan Rohani, Ini Dia 6 Keutamaannya

Islam Menganjurkan Umatnya Berolahraga untuk Jaga Kesehatan Jasmani dan Rohani, Ini Dia 6 Keutamaannya

© Islam anjurkan umatnya untuk berolahraga. Pexels.com

Dream - Islam menganjurkan umatnya untuk menerapkan pola hidup yang sehat.

Misalnya saja dengan adanya perintah untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang halal, beristirahat, serta rutin berolahraga.

Hal ini sebagaimana firman Allah SWT dalam surat Al-Anfal ayat 60 berikut:

" Dan siapkanlah untuk menghadapi mereka kekuatan apa saja yang kamu sanggupi." (QS. Al-Anfal: 60)

Ada banyak jenis olahraga yang bisa sahabat Dream pilih dan disesuaikan dengan kemampuan atau kesukaan masing-masing.

© Islam anjurkan umatnya untuk berolahraga. Pexels.com

Karena pada dasarnya tujuan dari semua olahraga adalah menguatkan tubuh dan meningkatkan kemampuan jihad fi sabilillah (perjuangan di jalan Allah SWT).

© Islam anjurkan umatnya untuk berolahraga. Pexels.com

Nah, berikut penjelasan tentang anjuran berolahraga dalam Islam dan keutamaannya sebagaimana dirangkum Dream melalui berbagai sumber.

Anjuran Berolahraga dalam Islam

© Islam anjurkan umatnya untuk berolahraga. Freepik.com

Islam mengajarkan umatnya untuk menjaga kesehatan, baik jasmani maupun rohani. Keduanya sangat penting dan saling memengaruhi satu sama lain.

Rasulullah saw bersabda:

" Ada dua nikmat yang seringkali dilalaikan oleh manusia yaitu nikmat sehat dan kesempatan atau waktu luang."

Selama hidupnya, disamping berdakwah, beliau juga sangat menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik. Di mana beliau selalu bangun subuh karena udara di saat itu baik untuk pernapasan.

Lalu, beliau juga selalu menjaga kebersihan, makan secukupnya, dan beliau selalu berjalan kaki. Apalagi di zaman itu belum ada kendaraan.

Melalui jalan kaki inilah yang menjadikan beliau sehat. Karena jalan kaki membuat pernapasan lebih teratur dan urat-urat pun tidak kaku.

Keutamaan Olahraga dalam Islam

© Islam anjurkan umatnya untuk berolahraga. Pexels.com

Ada berbagai keutamaan yang bisa sahabat Dream dapatkan dengan berolahraga. Berikut adalah beberapa keutamaannya yang penting kamu ketahui:

1. Pentingnya Mejaga Kesehatan

Islam sangat menekankan tentang betapa pentingnya menjaga kesehatan. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga. Rasulullah saw bersabda:

" Seorang mukmin yang kuat lebih disukai Allah daripada mukmin yang lemah." (HR. Muslim)

Melalui hadis di atas menunjukkan pentingnya untuk menjaga kekuatan fisik agar lebih produktif dalam beribadah dan beraktivitas.

2. Meneladani Rasulullah SAW

Dalam hidupnya, Rasulullah saw juga selalu berolahraga. Misalnya saja jalan kaki, berlari, berenang, memanah, dan berkuda.

Nah, hal seperti ini sebaiknya dicontoh oleh umatnya sebagai upaya menjaga tubuh tetap sehat.

3. Amanah Menjaga Tubuh

Tubuh yang kita miliki saat ini adalah pemberian dari Allah SWT yang harus kita jaga dengan sebaik mungkin.

Karena dengan tubuh yang sehat, sahabat Dream lebih mudah untuk melakukan berbagai aktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, kamu juga bisa bermanfaat untuk orang-orang di sekitar.

4. Mengindari Penyakit

Berolahraga adalah salah satu upaya untuk bisa terhindar dari penyakit. Karena dengan olahraga, maka imunitas tubuh pun akan meningkat.

Kamu bisa terhindar dari penyakit yang serius, seperti jantung, diabetes, hingga obesitas. Bahkan Rasulullah saw juga memberitahu umatnya agar mencari obat ketika sakit sebagai bentuk dari ikhtiar.

5. Mendorong Kerjasama dan Solidaritas

Ada berbagai jenis olahraga di mana harus dilakukan secara berkelompok. Misalnya saja sepak bola, voli, dan sebagainya. Secara tidak langsung hal ini bisa mendorong kerjasama dan solidaritas setiap pemainnya.

6. Menyeimbangkan Tubuh dan Jiwa

Melalui olahraga, maka bisa menyeimbangkan antara tubuh dan jiwa. Ketika tubuh sahabat Dream sehat, maka jiwa pun juga akan sehat dan lebih nyaman dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Jenis Olahraga yang Dianjurkan Rasulullah SAW

© Islam anjurkan umatnya untuk berolahraga. Pexels.com

Rasulullah mengajarkan kepada umatnya tentang pentingnya menjaga kesehatan dan keselamatan tubuh. Salah satu cara yang dianjurkan oleh beliau adalah dengan melakukan olahraga dengan jenis olahraga berikut ini.

Pertama, adalah berjalan kaki. Rasulullah sering kali berjalan kaki sebagai bentuk berolahraga. Berjalan kaki adalah olahraga yang mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang mahal.

Kemudian, dilanjutkan dengan berlari. Rasulullah juga melakukan lari sebagai bentuk latihan fisik. Lari adalah olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh.

Selanjutnya, adalah berenang. Rasulullah mengajarkan umatnya tentang pentingnya menguasai teknik berenang. Berenang adalah olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan tidak terlalu membebani persendian.

Selain itu, beliau juga menganjurkan untuk bersepeda. Bersepeda adalah jenis olahraga yang dapat dilakukan dengan mudah dan tidak membutuhkan biaya yang tinggi.

Selain itu, Rasulullah juga dianjurkan umatnya untuk bermain sepak bola. Sepak bola adalah olahraga yang dapat membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.

Terakhir, adalah berlatih beladiri seperti silat. Rasulullah menekankan pentingnya melindungi diri dan umatnya, sehingga beladiri menjadi salah satu jenis olahraga yang dianjurkan.

Dengan melakukan jenis-jenis olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah, umat Islam dapat menjaga kesehatan dan keselamatan tubuh.

Jenis olahraga tersebut mudah dilakukan, tidak membutuhkan biaya yang mahal, dan bermanfaat bagi kesehatan.