Siapkan Liburan Keluarga yang Sehat: Ide Destinasi Ramah Anak dan Cara Penuhi Nutrisi Si Kecil

Reporter : Hevy Zil Umami
Selasa, 25 November 2025 20:00

Liburan sekolah selalu menjadi momen yang ditunggu-tunggu, bukan hanya oleh anak-anak, tetapi juga para orang tua yang ingin sejenak melepas penat dari rutinitas harian.

DREAM.CO.ID - Liburan sekolah selalu menjadi momen yang ditunggu-tunggu, bukan hanya oleh anak-anak, tetapi juga para orang tua yang ingin sejenak melepas penat dari rutinitas harian. Pada periode inilah keluarga dapat menghabiskan waktu berkualitas, menjelajahi tempat baru, dan menciptakan kenangan yang akan terus diingat anak hingga dewasa. Tak heran, tren liburan keluarga di Indonesia meningkat setiap tahun, seiring bertambahnya kesadaran orang tua bahwa traveling bisa menjadi ruang belajar yang menyenangkan bagi si kecil.

Namun di tengah semangat merencanakan liburan, ada satu hal penting yang sering terlupakan: menjaga kesehatan anak. Jadwal perjalanan yang berubah-ubah, aktivitas yang lebih padat, dan kondisi cuaca yang tidak selalu bersahabat dapat membuat stamina si kecil mudah menurun. Karena itu, memastikan kebutuhan nutrisi dan energinya tetap terjaga adalah kunci agar liburan berjalan lancar tanpa drama sakit atau rewel di tengah perjalanan.

1 dari 7 halaman

Rekomendasi Destinasi Liburan Keluarga yang Seru dan Aman untuk Anak

Setiap keluarga tentu punya preferensi berbeda dalam memilih destinasi. Ada yang senang dengan kegiatan edukatif, ada yang ingin bermain di alam terbuka, ada pula yang memilih liburan santai di dalam kota. Berikut beberapa inspirasi tempat liburan yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga aman dan ramah anak.

2 dari 7 halaman

1. Taman Edukasi dan Museum Interaktif

Bagi keluarga yang ingin liburan sambil belajar, taman edukasi dan museum modern bisa menjadi pilihan sempurna. Tempat-tempat seperti ini kini memiliki banyak zona bermain interaktif, mulai dari percobaan sains sederhana, simulasi profesi, hingga ruang eksplorasi yang dapat menstimulasi kreativitas anak.

Fasilitasnya pun umumnya sangat ramah anak—lantai aman, area bersih, dan petugas yang selalu siap membantu. Anak bisa belajar tanpa merasa “ dipaksa belajar”, sementara orang tua bisa beristirahat sejenak sambil tetap mengawasi.

3 dari 7 halaman

2. Wisata Alam Terbuka

Jika tujuan liburan adalah menyegarkan pikiran, wisata alam selalu menjadi favorit. Taman nasional, kebun raya, hingga hutan kota tak hanya memberikan udara bersih, tetapi juga kesempatan anak untuk bermain bebas dan mengenal alam secara langsung.

Aktivitasnya pun bisa beragam: trekking ringan, piknik keluarga, hingga memberi makan hewan di tempat-tempat tertentu. Selain menyenangkan, kegiatan outdoor membantu anak mengurangi screen time dan mendorong mereka lebih aktif bergerak.

4 dari 7 halaman

3. Staycation di Hotel Ramah Anak

Beberapa keluarga mungkin ingin liburan tanpa perlu pergi terlalu jauh. Staycation bisa jadi solusi yang sangat praktis. Banyak hotel kini menghadirkan fasilitas khusus anak seperti kids club, kolam renang tematik, playground indoor, hingga aktivitas harian yang membuat anak betah seharian.

Dengan segala kemudahan ini, orang tua tidak perlu repot memikirkan rute perjalanan. Anak tetap senang, orang tua bisa beristirahat, dan suasana liburan tetap terasa.

5 dari 7 halaman

4. Destinasi Urban yang Fun dan Instagramable

Playground indoor, arena ice skating, taman tematik hingga pusat hiburan keluarga di dalam kota bisa jadi opsi seru, terutama jika waktu liburan tidak terlalu panjang. Destinasi urban umumnya memiliki akses mudah, fasilitas lengkap, dan pilihan makanan yang variatif. Semua kebutuhan keluarga bisa terpenuhi tanpa harus bepergian ke luar kota.

6 dari 7 halaman

Tips Menjaga Nutrisi Anak agar Liburan Tetap Lancar

Saat liburan, pola makan anak sering ikut berubah. Mereka lebih fokus bermain, mudah lupa makan, atau justru ingin mencoba berbagai camilan yang tidak selalu sehat. Jika tidak diperhatikan, anak bisa cepat lelah, kehilangan energi, atau mudah jatuh sakit.

Untuk mencegah hal tersebut, orang tua bisa menerapkan beberapa tips sederhana:

Bawa camilan sehat seperti buah segar, roti gandum, kacang-kacangan, atau yogurt cup. Praktis dan mudah dikonsumsi kapan saja.
Jangan lupa hidrasi. Biasakan anak minum cukup air, apalagi ketika aktivitas fisik meningkat.
Sediakan nutrisi praktis yang mudah dibawa namun tetap bernutrisi. Salah satu pilihan yang bisa menjadi andalan adalah susu UHT pilih susu yang mengandung protein, kalsium, vitamin D, dan zinc—empat nutrisi penting untuk menjaga energi dan daya tahan tubuh anak selama liburan.

Dengan stamina dan nutrisi yang terjaga, anak bisa menikmati setiap detik perjalanan tanpa hambatan, dan orang tua pun bisa menjalani liburan dengan lebih tenang.

7 dari 7 halaman

Liburan keluarga memang selalu menyenangkan, tetapi persiapannya juga tidak boleh sembarangan. Dengan memilih destinasi ramah anak dan memastikan asupan gizi si kecil tetap terjaga, keluarga bisa merasakan pengalaman liburan yang nyaman, aman, dan penuh cerita indah untuk dikenang.