5 Kebiasaan yang Bisa Diubah untuk Mengatasi Rambut Rontok

Mengubah pola makan

Memiliki pola makan yang sehat sangat berpengaruh pada kerontokan. Terutama, jika kamu mengonsumsi banyak makanan yang mengandung protein dan rutin berolahraga.

Daging merah, ikan, kacang, buah beri serta sayuran hijau bisa membantu mengatasi kerontokan.

Kamu pun bisa mengonsumsi suplemen tambahan yang mengandung biotin, vitamin A dan B serta beta karoten untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Berhenti merokok

Merokok merupakan kebiasaan yang dapat menyebabkan kerontokan serta masalah kesehatan lainnya.

Penelitian membuktikan bahwa merokok dapat membahayakan DNA pada folikel serta menghambat pertumbuhan rambut. Sehingga, berhenti merokok bisa mengatasi kerontokan.

Memakai topi ketika beraktivitas di luar ruangan

Paparan sinar UV tidak hanya berdampak pada kulit, tapi juga rambut. Protein dalam rambut bisa melemah saat terpapar sinar UV dan menyebabkan kerontokan.

Jadi, gunakan topi untuk menghindari paparan sinar UV dan meminimalisir kerontokan.

Mengontrol stres

Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kerontokan. Bahkan, stres juga menghambat pertumbuhan rambut. Lakukan meditasi dan berolahraga secara teratur untuk mengatasi kerontokan.

Tidak sering mengunakan alat penata rambut

Batang serta akar rambut bisa melemah ketika sering memakai alat penata yang bersuhu panas.

Rambutmu juga akan rontok dan menipis jika menggunakannya terlalu sering. Gunakanlah seperlunya dan semprotkan heat protector sebelum menata rambut.

(Sumber: Times of India)