7 Makanan yang Bisa Hilangkan Sakit Kepala

Pisang

Sakit kepala bisa terjadi karena kurangnya potasium dalam tubuh. Dengan memakan pisang akan mengembalikan potasium yang hilang dari tubuh, dan bisa menambah kandungan magnesium di mana juga membantu menghilangkan sakit kepala.

Yoghurt

Kalau kamu kekurangan kalsium, bisa membuat nyeri pada kepala. Dengan yoghurt yang kaya akan kalsium dapat membantu cara kerja otak berfungsi dengan baik sehingga membantu mengurangi nyeri kepala.

Jangan tambahkan gula ke dalamnya ya, biarkan kalsium itu bekerja sendiri.

Apel

Stres adalah gejala utama munculnya sakit kepala, mengonsumi apel dapat menurunkan tekanan darah dan menghilangkan stres karena apel kaya akan senyawa kimia yaitu flavonoid.

Sari buah apel juga membantu meredakan sakit kepala dan membuat kamu rileks.

Mentimum

Secara tidak sadar banyak dari kamu sakit kepala pada musim panas karena kurangnya cairan air dalam tubuh. Mengonsumsi mentimun dapat mengatasinya karena mengandung 95% air sehingga dapat mengurangi dehidrasi dan melawan sakit kepala.

Jamur

Jamur dan biji-bijian mengandung vitamin B-2, vitamin ini terbukti dapat mengurangi frekuensi terjadi migran.

Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung magnesium dan vitamin B folat yang dapat meredakan sakit kepala, terutama pada wanita karena kadar folat yang rendah, jadi pastikan sering konsumsi kangkung atau bayam pada saat diet.

Laporan: Josephine Widya

5 Makanan Olahan yang Cocok untuk Anak Indekos

Dream - Indekos jadi pilihan tempat tinggal buat para perantau baik dari luar maupun dalam kota demi menyingkat waktu perjalanan menuju tempat bekerja maupun kuliah.

Selain menghemat waktu, anak indekos juga harus bisa menghemat biaya kebutuhan sehari-hari. Ya, hidup jauh dari keluarga mengharuskan kita untuk terbiasa mandiri.

Makan, mencuci pakaian, hingga membersihkan ruangan sendiri.

Tapi, apa sih yang paling identik dengan anak indekos pada umumnya di Indonesia? Mi instan? Bisa jadi.

Saking harus menghemat, para anak indekos rela menyantap asupan sehari-hari yang bisa dibilang jauh dari masakan rumahan apalagi buatan sang bunda.

Buat Sahabat Dream yang tengah menjalani masa-masa indekos, coba menggeser menu-menu instan menjadi menu hemat bergizi seperti berikut ini berdasarkan pengalaman anak indekos Yuni Puspita Dewi:

1. Tempe orek

Bentuknya ada yang panjang dan tipis atau kotak tebal. Saat membuat tempe orek, kamu memerlukan kecap dan gula merah sebagai bahan olahan yang membuatnya awet.

Membuatnya sangat mudah dan murah, karena kamu hanya memerlukan tempe lalu mencampurkannya dengan tumisan sambal yang diberi gula merah dan kecap.

Selain awet, tempe orek juga sangat praktis, karena tidak selalu dihangatkan ketika ingin menyantapnya. Maka dari itu pastikan buat dengan stok yang banyak, ya!

2. Baby cumi asin sambal matah

Cumi asin merupakan salah satu seafood kering yang awet, dengan olahan yang tepat, makanan ini bisa menjadi refrensi lauk awet berikutnya.
Kamu bisa gunakan sambal matah untuk membuat olahan cumi asin agar menjadi lebih enak untuk dinikmati.

Membuatnya juga mudah yaitu mencampurkan cumi menggunakan sedikit minyak.

Campurkan potongan cabai merah, cabai hijau, bawang merah, bawang putih, daun jeruk dan tak lupa beri sedikit garam dan perasan jeruk nipis agar segar. Taruh di kulkas agar bisa tahan lama.

3. Kentang mustofa

Kentang mustofa merupakan makanan praktis yang awet selanjutnya, cara membuatnya mudah yaitu rendam kentang yang sudah diiris/parut dengan air garam sekitar 30 menit, lalu goreng.

Masukan bumbu halus seperti cabai dan bawang, beri garam, ketika kering masukkan minyak secukupnya, lalu matikan kompor dan tunggu hingga dingin lalu aduk dengan kentang.

Simpan di tempat yang rapat agar lebih awet.

4. Abon

Abon merupakan makanan yang sangat tahan lama dan enak. Selain sapi, kini juga abon terdapat ragam varian rasa seperti abon lele, patin, dan ayam.

Abon sangat cocok sebagai lauk utama dan dimakan ketika nasi panas. Selain enak, abon juga sangat berigizi. Jangan lupa, simpan di tempat yang tertutup agar awet.

5. Tahu krispi

Selain sebagai camilan, tahu krispi juga bisa jadi salah satu pilihan lauk yang awet, lho. Caranya, gunakan tahu bagian luar yang digoreng lalu aduk bersama telur dan tepung.

Tambahkan bumbu penyedap pada tahu krispi, kamu bisa simpan dan menjadikannya teman nasi atau sekadar camilan pengisi perut di malam hari.

© © Shutterstock

Mungkin sering anak indekos sibuk kuliah atau kerja sehingga tidak sempat masak, kamu bisa dapatkan deretan menu di atas di beberapa gerai makanan atau Warteg dekat indekos yang sudah dijamin harga sangat cocok untuk anak indekos.

Jangan lupa untuk selalu menutup rapat makanan dan tetap cek makanan apakah masih layak dimakan atau tidak. Selamat mencoba!

Repoter: Yuni Puspita Dewi