Tubuh Yang Sehat (Foto Ilustrasi: Freepik.com)
Dream – Manfaat pisang ambon untuk kesehatan bisa kamu dapatkan jika dikonsumsi secara teratur. Pisang ambon sendiri biasanya menjadi salah satu jenis buah yang kerap kali diberikan pada anak-anak.
Rasanya yang manis, sehingga tidak mengherankan jika buah ini banyak disukai anak-anak hingga orang dewasa.
Bahkan bukan hal yang sulit bagi kamu untuk menemukan pisang ambon. Mulai dari pasar tradisional sampai supermarket biasanya menyediakan pisang ini.
Diketahui bahwa pisang memiliki kandungan berupa pektin dan kalium yang tinggi. Di mana keduanya adalah sumber serat yang baik untuk tubuhmu.
Tidak hanya itu saja, pisang juga mengandung vitamin B6 dan vitamin C, serta magnesium. Bahkan meskipun pisang dalam kondisi yang mentah maupun yang matang, tetaplah pisang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuhmu.
Dalam sebuah penelitian diketahui bahwa tingkat nutrisi dalam pisang ambon bisa mengalami peningkatan saat sudah matang. Oleh karena itu, jika kamu mengonsumsinya secara teratur, maka ada berbagai manfaat yang bisa kamu dapatkan.
Jika kamu tertarik dengan manfaat pisang ambon untuk kesehatan, berikut adalah rangkumannya untuk kamu sebagaimana dilansir melalui Liputan6.com.
Sistem Pencernaan Sehat Dan Bisa Turunkan Berat Badan
Manfaat pisang ambon yang pertama adalah bisa untuk menyehatkan sistem pencernaan dan ampuh untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena adanya kandungan serat yang bisa melancarkan proses buang air besar. Diketahui bahwa dalam satu buah pisang bisa memberikan 10 persen kebutuhan serat harian untuk tubuhmu.
Selain itu, adanya kandungan vitamin B6 juga membantumu yang sedang menjalankan program diet. Bahkan pisang menjadi makanan diet yang sangat baik dengan rasa manis dan membuat kenyang.
Diketahui dari penelitian yang sudah dilakukan, pisang memiliki pati resisten yang mampu untuk mendukung kesehatan usus serta mengontrol kadar gula darah di tubuh.
Mencegah Stres Dan Depresi
Selain mampu menyehatkan pencernaan dan membantu untuk menurunkan berat badan, pisang ambon juga bisa membantu untuk mengatasi depresi. Hal ini dikarenakan adanya kandungan berupa tryptophan yang memiliki kadar tinggi untuk kemudian diubah menjadi serotonin.
Dengan begitu, neurotranmitter di otak akan membuat suasana hatimu menjadi lebih baik dan relaks.
Selain itu juga ada kandungan vitamin B6 magnesium yang bisa membuat kamu lebih nyenyak saat tidur serta otot pun akan mengendur. Sehingga, kamu pun tidak akan mengalami stres dan depresi.
Menyehatkan Jantung
Manfaat pisang ambon berikutnya adalah bisa membuat jantung lebih sehat. Hal ini karena adanya kandungan potasium yang berupa elektrolit mineral untuk membuat listrik agar mengalir ke seluruh bagian tubuh yang dibutuhkan untuk menjaga detak jantung.
Selain itu, potasium dan juga sodium dalam pisang ambon juga mampu untuk menjaga sistem kardiovaskuler pada tekanan darah yang tinggi.
Meningkatkan Stamina
Pisang ambon juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina kamu, terutama saat sedang berolahraga. Dari penelitian yang sudah pernah dilakukan, diketahui bahwa pisang bisa menjadi bahan utama untuk membuat minuman olahraga yang akan menggantikan elektrolit tubuh yang sudah hilang.
Tidak hanya itu saja, pisang ambon juga dapat memberikan manfaat yang lebih besar jika dibandingkan dengan minuman olahraga yang biasa. Hal ini karena adanya kandungan berupa serat, vitamin B6 alami, kalium, dan karbohidrat.
Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat pisang ambon dipercaya mampu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena adanya kandungan kalium di dalam pisang. Bahkan dari American Heart Association (AHA) telah memberikan saran agar mengonsumsi makanan yang kaya kandungan kalium bagi penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darahnya.
Diketahui bahwa kalium sendiri berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dengan cara menurunkan jumlah natrium yang ada di dalam tubuh.
Mencegah Diabetes
Diketahui bahwa jika kamu mengalami kurang tidur, maka hal ini bisa memberikan potensi terjadinya diabetes gestasional. Untuk mencegah dari kondisi tersebut, kamu bisa memanfaatkan pisang ambon.
Adanya magnesium dan tryptophan yang terkandung di dalam pisang ambon bisa membuat kamu tidur lebih baik saat malam hari dan pastinya menghindarkankan dari bahaya penyakit tersebut.
Mencegah Kanker
Manfaat pisang ambon bisa untuk mencegah kanker. Hal ini telah dibuktikan melalui beberapa studi yang menyebutkan bahwa jika kamu teratur mengonsumsi pisang, maka dapat menjauhkanmu dari penyakit kanker ginjal.
Bahkan dalam sebuah penelitian juga menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi sekitar 4 sampai 6 buah pisang dalam seminggu, hal ini mampu untuk mengurangi setengah dari risiko terserang kanker ginjal.
Membuat Tulang Lebih Kuat
Pisang ambon memiliki kandungan fructooligosaccharides yang adalah karbohidrat non digestif penggerak pribiotik. Diketahui zat ini sangatlah baik untuk sistem pencernaan dan membuat kemampuan tubuhmu untuk menyerap kalsium bisa meningkat. Jika rutin mengonsumsi pisang ambon setiap hari, kamu bisa merasakan tulangmu menjadi lebih kuat.
Itulah 8 manfaat pisang ambon yang sangat istimewa dan tidak banyak orang mengetahuinya. Selain kaya manfaat dan mudah ditemukan, pisang ambon juga sangat lezat untuk menjadi santapan sahabat Dream setiap harinya.
Advertisement
Official Genas, Komunitas Dance dari Maluku yang `Tularkan` Goyang Asyik Tabola Bale
Lebih dari Sekadar Kulit Sehat: Cerita Enam Selebriti Merawat Kepercayaan Diri yang Autentik
Kebiasaan Pakai Bra saat Tidur Berbahaya? Cari Tahu Faktanya
Seru Abis! Komunitas Ini Sampaikan Kritikan dengan Main Karet Depan Gedung DPR
/vidio-web-prod-video/uploads/video/image/7464094/highlight-day-6-3f5941.jpg)
