Pilihan Camilan Tinggi Protein yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Makanan berprotein tinggi sangat bagus untuk membuat kenyang lebih lama.

Dream - Siapa di antara Sahabat Dream yang berat badannya naik drastis selama pandemi? Di rumah saja memang membuat kita malas bergerak dan kerap mencari camilan. Akibatnya, dalam waktu beberapa bulan bobot tubuh naik cukup siginifikan.

Bila memang tak bisa berolahraga secara teratur, segera perbaiki menu harian termasuk camilan. Menu camilan kerap kali jadi pemicu utama kenaikan berat badan. Terutama jika camilan mengandung banyak gula dan minyak.

" Menurunkan berat badan bisa menjadi sebuah tantangan, tetapi makan makanan yang tepat bisa membuatnya lebih bisa dicapai. Makanan berprotein tinggi sangat bagus untuk membuat kenyang lebih lama karena protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat," ujar Jenn Fillenworth, seorang ahli gizi, dikutip dari Food Insider.

Deretan camilan berikut bisa jadi alternatif jika ingin menurunkan berat badan. Kaya protein, bikin kenyang lebih lama, dan lebih sehat tentunya.

Selai kacang
Banyak yang mengira selai kacang bikin gendut, faktanya tak selalu. Beli selai kacang yang tawar tanpa gula atau kini banyak yang menjual selai kacang organik. Kandungan proteinnya sangat tinggi dan membuat kenyang.

" Makanan berprotein tinggi favorit saya untuk menurunkan berat badan adalah selai kacang. Per porsi (biasanya 2 sendok makan), kita akan mendapatkan sekitar 8 gram protein," kata Jenn.