NGOBRAS DREAM: Jumping Rope, Olahraga Simpel dengan Beragam Manfaat untuk Jantung

Reporter : Shania Suha Marwan
Selasa, 29 November 2022 19:45
NGOBRAS DREAM: Jumping Rope, Olahraga Simpel dengan Beragam Manfaat untuk Jantung
Ini dia beberapa manfaat melakukan olahraga jumping rope atau lompat tali

Dream - Jumping rope alias lompat tali sangatlah simpel. Olahraga ini hanya memerlukan tali sebagai peralatan. Kita cukup memutar tali ke atas dan ke bawah tubuh untuk melompat hingga berulang-ulang.

Meski sederhana, olahraga lompat tali punya banyak manfaat untuk kesehatan. Olahraga ini diyakini bisa membantu menurunkan berat badan hingga menyehatkan jantung.

Saat melakukan lompat tali, tubuh memang harus bergerak dan melompat aktif. Gerakan ini dinamakan pliometrik. Saat melakukan jumping rope, tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen dan darah yang dipompa pada otot.

Cara ini dapat membantu meningkatkan detak jantung sekaligus ritma pernapasan, sehingga bagus untuk memperkuat jantung.

1 dari 2 halaman

Seperti olahraga lain, olahraga ini juga punya komunitas di Indonesia. Namanya Jump Rope Indonesia. Syahril Lutfi yang merupakan pengurus komunitas ini membeberkan segudang manfaat jump rope untuk kesehatan.

© Ilustrasi/Shutterstock

Syahril bahkan mengaku sembuh dari penyakitnya berkat rutin melakukan jump rope. Simak penuturannya dalam wawancara berikut ini:

© Ilustrasi/Shutterstock

 

2 dari 2 halaman

      View this post on Instagram

A post shared by Dream.co.id (@dreamcoid)

Beri Komentar