Ilustrasi/Shutterstock
Dream - Jumping rope alias lompat tali sangatlah simpel. Olahraga ini hanya memerlukan tali sebagai peralatan. Kita cukup memutar tali ke atas dan ke bawah tubuh untuk melompat hingga berulang-ulang.
Meski sederhana, olahraga lompat tali punya banyak manfaat untuk kesehatan. Olahraga ini diyakini bisa membantu menurunkan berat badan hingga menyehatkan jantung.
Saat melakukan lompat tali, tubuh memang harus bergerak dan melompat aktif. Gerakan ini dinamakan pliometrik. Saat melakukan jumping rope, tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen dan darah yang dipompa pada otot.
Cara ini dapat membantu meningkatkan detak jantung sekaligus ritma pernapasan, sehingga bagus untuk memperkuat jantung.
Seperti olahraga lain, olahraga ini juga punya komunitas di Indonesia. Namanya Jump Rope Indonesia. Syahril Lutfi yang merupakan pengurus komunitas ini membeberkan segudang manfaat jump rope untuk kesehatan.
© Ilustrasi/Shutterstock
Syahril bahkan mengaku sembuh dari penyakitnya berkat rutin melakukan jump rope. Simak penuturannya dalam wawancara berikut ini:
© Ilustrasi/Shutterstock
View this post on Instagram
Berubah Drastis, Rumah Terbengkalai Jadi Hunian Mewah Kekinian
Deretan Artis yang Bangun Masjid untuk Warga, Terbaru Ada Ivan Gunawan
Punya Anak Laki-laki Bikin Orangtua Lebih Cepat Alami Penuaan
Mata Sembab Saat Bangun Tidur? Atasi dengan Tutorial Makeup Ini
Doa Agar Bayi Lahir Sempurna, Ikhtiar Menghindari Stunting dan Cacat pada Anak
/vidio-web-prod-video/uploads/video/image/7294849/diw-the-reunion-915ee4.jpg)
