Ilustrasi/Shutterstock
Dream - Jumping rope alias lompat tali sangatlah simpel. Olahraga ini hanya memerlukan tali sebagai peralatan. Kita cukup memutar tali ke atas dan ke bawah tubuh untuk melompat hingga berulang-ulang.
Meski sederhana, olahraga lompat tali punya banyak manfaat untuk kesehatan. Olahraga ini diyakini bisa membantu menurunkan berat badan hingga menyehatkan jantung.
Saat melakukan lompat tali, tubuh memang harus bergerak dan melompat aktif. Gerakan ini dinamakan pliometrik. Saat melakukan jumping rope, tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen dan darah yang dipompa pada otot.
Cara ini dapat membantu meningkatkan detak jantung sekaligus ritma pernapasan, sehingga bagus untuk memperkuat jantung.
Seperti olahraga lain, olahraga ini juga punya komunitas di Indonesia. Namanya Jump Rope Indonesia. Syahril Lutfi yang merupakan pengurus komunitas ini membeberkan segudang manfaat jump rope untuk kesehatan.
Syahril bahkan mengaku sembuh dari penyakitnya berkat rutin melakukan jump rope. Simak penuturannya dalam wawancara berikut ini:
View this post on Instagram
/vidio-media-production/uploads/video/image/7544590/tampil-cantik-di-dream-day-ramadan-fest-bersama-beauty-class-viva-cosmetics-e3e5ed.png)
