5 Manfaat Hidup Sehat yang Jarang Diketahui

Jika diterapkan secara teratur, ini dampak luar biasanya...

Dream - Selain pola makanan sehat, olahraga, dan waktu tidur cukup, kebiasaan sehat perlu didukung dengan perilaku positif kesehatan fisik, mental, dan emosional.

Dalam penerapannya seseorang terkadang mengalami kendala. Apalagi jika melihat berkembangnya gaya hidup yang ada sekarang ini. Semakin banyak orang yang lupa memperhatikan kesehatan.

Jika ini terjadi, kamu sungguh merugi. Kebiasaan hidup sehat memiliki lima dampak luar biasa yang jarang belum diketahui. Berikut penjelasannya:

1. Mengontrol berat badan
Melakukan kebiasaan sehat seperti makanan rendah kolesterol dan tinggi gizi (Setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari) dan olahraga secara teratur dapat membantu Anda menghindari kelebihan berat badan dan menjaga tubuh tetap bugar. Hindari minuman manis, seperti soda dan minuman dalam kemasan.

2. Meningkatkan suasana hati
Mayo Clinic mencatat bahwa aktivitas fisik menstimulasi produksi endorfin. Endorfin adalah bahan kimia otak yang membuat Anda merasa lebih bahagia, tidak emosional, dan lebih percaya diri.

3. Terhindar dari penyakit
Kebiasaan sehat membantu mencegah kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi.

4. Menambah energi
Setiap orang pasti pernah mengalami perasaan lesu setelah makan terlalu banyak makanan yang tidak sehat. Ketika Anda menerapkan gaya hidup sehat, maka akan menstimulasikan ke dalam tubuh.

5. Memperpanjang umur
Hasil penelitian dari The American Council pada delapan tahun belakang, bahwa terdapat 13.000 orang berjalan hanya 30 menit setiap hari mampu mengurangi kemungkinan meninggal dini.

(Sumber: Healthline.com)