Foto: Shutterstock
Dream - Selain mengandung banyak vitamin dan asam lemak yang baik bagi tubuh, alpukat memiliki manfaat lain, lho Sahabat Dream.
Kamu ternyata bisa menurunkan kolesterol dengan menyantap buah berwarna hijau ini.
Tentu ini kabar baik buat kamu yang sedang melakukan program diet. Kamu bisa menambahkan buah ini untuk mencegah obesitas.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa alpukat mampu menunda lapar dan membuat kamu cepat kenyang.
Hal tersebut dilihat dari beberapa faktor, seperti seberapa lapar seseorang setelah mengonsumsi alpukat, seberapa kenyang dan apa yang mereka rasakan setelah 6 jam kemudian.
Lebih dari 31 orang berpartisipasi dalam penelitian tersebut dan membuktikan jika konsumsi alpukat mampu menyeimbangkan kadar insulin dan gula darah. Sehingga mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Tidak hanya itu, alpukat juga memiliki lemak baik dan serat untuk dikonsumsi sehari-hari saat diet.
" Bertahun-tahun, lemak merupakan sebab utama obesitas. Dan kini karbohidrat sedang diamati pengaruhnya terhadap rasa lapar serta berat badan," ujar pemimpin penelitian, Britt Burton-Freeman.
" Setiap orang memiliki komposisi makan yang berbeda-beda saat ingin mengontrol nafsu makan. Namun, memahami kandungan makanan dan pengaruh psikologisnya dapat membantu mengetahui potensinya untuk mengontrol nafsu makan serta mencegah risiko obesitas," tambahnya.
Kesimpulan penelitian tersebut membuktikan bahwa alpukat mampu melawan obesitas dengan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama serta mengandung serat yang bisa memperlancar pencernaan.
(Sah, Sumber: Misskyra)
Advertisement
10 Brand Kosmetik Paling Ramah Muslim di Dunia, Wardah Nomor Satu
KAJI, Komunitas Bagi Para Alumni Mahasiswa Indonesia di Jepang
4 Komunitas Seru di Depok, Membaca Hingga Pelestarian Budaya Lokal
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
UU BUMN 2025 Perkuat Transparansi dan Efisiensi Tata Kelola, Tegas Anggia Erma Rini
Azizah Salsha di Usia 22 Tahun: Keinginanku Adalah Mencari Ketenangan
Penampilan Alya Zurayya di Acara Dream Day Ramadan Fest 2023 Day 6
Benarkah Gaji Pensiunan PNS Naik Bulan Ini? Begini Penjelasan Resminya!
Timnas Padel Indonesia Wanita Cetak Sejarah Lolos ke 8 Besar FIP Asia Cup 2025
Hore, PLN Berikan Diskon Tambah Daya Listrik 50% Hingga 30 Oktober 2025
10 Brand Kosmetik Paling Ramah Muslim di Dunia, Wardah Nomor Satu
KAJI, Komunitas Bagi Para Alumni Mahasiswa Indonesia di Jepang
Hari Santri, Ribuan Santri Hadiri Istighasah di Masjid Istiqlal