Hindari Langsung Tidur Setelah Makan Sahur, Ini Risikonya Buat Kesehatan

Reporter : Putu Monik Arindasari
Kamis, 15 April 2021 03:36

Tidur Setelah Sahur Foto:Shutterstock

Selain menyebabkan rasa tak nyaman setelah bangun tidur, langsung tidur setelah mangonsumsi hidangan sahur berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan.

Dream - Sahur merupakan kegiatan yang sangat dianjurkan dilaksanakan saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Disantap saat dini hari, makanan sahur merupakan satu-satunya asupan nutrsi dan energi untuk menjalankan aktivitas saat berpuasa hingga masa berbuka.

Tak jarang, menyantap makanan saat dini hari sering dikalahkan dengan rasa kantuk menyerang. Tidur juga jadi kegiatan yang dilakukan saat perut sudah merasa kenyang setelah menyantap makanan sahur.

Namun kebiasaan langsung tidur setelah santap sahur bukan hal yang baik lho, Sahabat Dream! Selain menyebabkan rasa tak nyaman setelah bangun tidur, langsung tidur setelah mengonsumsi hidangan sahur berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan.

Dilansir sehatq.com, ada dua gangguan kesehatan yang mengintaimu saat melakukan kebiasaan ini berulang-ulang.

1 dari 1 halaman

Picu Gangguan Pencernaan

Tidur Setelah Sahur

Menyababkan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

GERD jadi salah satu penyakit yang mengancam jika kamu langsung tidur setelah menyantap hidangan sahur. Tidur setelah sahur berpotensi membuat isi lambung refluks atau naik ke esofagus.

Rasa mengganjal pada tengorokan, mual serta perasaan nyeri seperti terbakar pada dada merupakan beberapa gejala yang risaan saat mengalami penyakit pencernaan ini.

Selain berpotensi disebabkan oleh kebiasaan langsung tidur setelah sahur, GERD juga dapat dipicu oleh makanan yang kamu konsumsi. Sebaiknya, hindari mengonsumsi kopi, minuman soda, makanan berlemak, makanan pedas, dan makanan yang digoreng saat sahur.

Dapat Picu Susah Buang Air Besar

Tertidur setelah sahur dapat memicu gangguan pencernaan serta maag. Gangguan pencernaan ini menyebabkan perut dipenuhi oleh gas dan jika terus dibiarkan berpotensi menimbulkan susah buang air besar atau sembelit.

Untuk mencegah datangnya gangguan ini, kamu disarankan untuk tidak makan terlalu banyak serta memperhatikan makanan yang kamu konsumsi saat sahur. Makanan yang kaya serat menjadi salah satu pilihan menu santapan sahur yang sehat.

Selain dapat menjaga sistem pencernaan agar lebih sehat, makananan berserat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.