3 Cara Tingkatkan Imun di Tengah Sibuknya Aktivitas

Reporter : Ferdike Yunuri Nadya
Sabtu, 27 Agustus 2022 16:00

Imunitas/ Foto: Shutterstock

Seluruh masyarakat diharapkan dapat terus menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh agar dapat terhindar dari Covid-19.

Dream - Memasuki pertengahan 2022, beragam aktivitas luar ruangan mulai berangsur naik, selaras dengan pelonggaran pembatasan aktivitas. Kebijakan untuk bekerja di kantor pun sudah mulai diterapkan beberapa perusahaan.

Di tengah kelonggaran ini harus memperhatikan protokol kesehatan yang berlaku, karena virus Corona masih terus mengintai masyarakat Indonesia. Faktanya, dalam rentang satu bulan terakhir, dapat dilihat bahwa kasus harian Covid-19 kembali melonjak naik karena hadirnya varian virus baru. Dengan situasi yang masih belum terkendali, seluruh masyarakat diharapkan dapat terus menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh agar dapat terhindar dari Covid-19 dan berbagai macam penyakit lainnya.

“ Memasuki awal Agustus terjadi peningkatan kasus harian hingga 3 kali lipat dari bulan sebelumnya. Strategi Iman, Aman, Imun tetap menjadi tiga utama pencegahan penularan COVID-19,” ujar Dr. Sonny Harry B Harmadi, Ketua Bidang Perubahan Perilaku Satuan Tugas Penanganan COVID-19 pada keterangan tertulis yang diterima Dream.

Iman, yaitu dengan menjalankan ibadah sesuai agama dan kepercayaan masing-masing, serta terus berpikir positif. Aman dengan menerapkan protokol kesehatan 3M. Imun dengan menjaga daya tahan tubuh.

1 dari 3 halaman

Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Gaya Hidup Sehat

Sistem imunitas merupakan proses yang kompleks dalam tubuh kita sampai tingkat sel. Untuk menunjang kerja sistem imunitas tubuh hingga ke tingkat sel diperlukan kualitas kesehatan yang baik termasuk dari nutrisi.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh tetap optimal adalah dengan melakukan gaya hidup sehat aktif dan mengonsumsi asupan nutrisi alami yang meliputi karbohidrat, lemak, protein dan zink serta mineral. Selain itu pastikan lakukan gaya hidup sehat lainnya seperti stop merokok.

“ Istirahat cukup, mengurangi gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan bergadang serta menjadi kunci untuk menjaga kesehatan,” kata Waty, Deputy Managing Director Brand Portfolio & Communication Health Care PT Tempo Scan Pacific.

2 dari 3 halaman

Jangan Lupa Konsumsi Vitamin

Shutterstock

Tubuh membutuhkan asupan vitamin secara alami maupun suplemen. Beragam vitamin dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk memerangi bakteri dan virus yang datang.

“ Pandemi telah merubah gaya hidup sehat masyarakat, saat ini mengonsumsi multivitamin merupakan pilihan praktis untuk menjaga kesehatan,” ujar Wati.

3 dari 3 halaman

Olahraga Jadi Kunci

Nutrisi dan asupan yang sudah terpenuhi harus diimbangi dengan aktivitas fisik yang dapat menunjang imunitas tubuh. Untuk itu, berolahraga penting dilakukan sejak usia muda.

“ Untuk itu, Hemaviton sangat mendukung program GERMAS pemerintah untuk berolahraga minimal 30 menit sehari. Dengan berolahraga secara rutin, hemaviton mendorong masyarakat Indonesia bergerak aktif untuk kesehatan dan daya tahan tubuh yang lebih baik,” kata Waty.

Melalui #FitHealthFestival 2022 mengajak masyarakat Indonesia agar hidup sehat dengan cara yang menyenangkan dan didukung dengan rangkaian produk hemaviton yang lengkap.

Doc Hemaviton

Ada beberapa kegiatan, mulai dari sesi Fit & Health Class yang berlangsung sejak Agustus 2022 dan ditutup dengan acara puncak yang dilaksanakan bulan September 2022 yang terbuka untuk umum. Bagi masyarakat yang ingin berpartisipasi dapat melakukan registrasi saja. (mut)