Dream - Kebiasaan makan malam untuk mereka yang sedang menjalani diet tentu beda dari biasanya. Namun bukan berarti harus hambar dan nggak enak. Kamu tetap bisa makan malam dengan nikmat tanpa khawatir bikin diet berantakan.
Pilih makanan rendah kalori seperti sayuran, daging tanpa lemak, dan ikan. Jauhi yang goreng-gorengan atau berlemak tinggi.
Menu syaruran misalnya, brokoli, kol, dan kembang kol yang kaya serat dan bikin kenyang lebih lama.
Dream - Kebiasaan makan malam untuk mereka yang sedang menjalani diet tentu beda dari biasanya. Namun bukan berarti harus hambar dan nggak enak. Kamu tetap bisa makan malam dengan nikmat tanpa khawatir bikin diet berantakan.
Pilih makanan rendah kalori seperti sayuran, daging tanpa lemak, dan ikan. Jauhi yang goreng-gorengan atau berlemak tinggi.
Menu syaruran misalnya, brokoli, kol, dan kembang kol yang kaya serat dan bikin kenyang lebih lama.
© Dream
Sebisa mungkin hindari makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jahat.
Pilih yang segar-segar aja, ya! Oh iya, jangan lupa perhatiin porsi makan.
© Dream
Makan malamnya juga jangan kebanyakan, dan usahakan makan nggak terlalu malam, biar tubuh punya waktu buat mencerna makanan sebelum tidur.
Biar nggak bosen sama menu itu-itu aja, yuk coba beberapa ide makan malam sehat dan lezat di bawah ini!
Dada ayam panggang itu pilihan tepat buat makan malam yang enak dan sehat.
Rendah kalori, tinggi protein, dan rendah lemak.
Sahabat Dream bisa panggang dada ayam dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan merica sesuai selera. Setelah matang, sajikan dengan saus rendah lemak atau tambahin sayuran panggang biar makin mantap!
Salmon panggang juga nggak kalah enaknya!
Salmon ini tinggi protein dan rendah lemak, plus ada kandungan omega-3 yang baik buat jantung.
Panggang dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan merica, terus sajikan bareng sayuran panggang atau salad hijau. Sehat dan kenyang deh!
Telur itu serbaguna banget buat menu makan malam.
Tinggi protein dan rendah kalori, apalagi kalau cuma makan putihnya.
Sahabat Dream bisa rebus telur atau bikin dadar dengan sayuran untuk variasi. Simpel, sehat, dan pastinya lezat.
Biji labu bisa jadi camilan sehat yang enak buat makan malam.
Biji labu ini kaya nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat.
Bisa kamu panggang dengan bumbu sederhana atau tumis dengan sedikit minyak zaitun. Crunchy dan enak banget buat ngemil!
Siapa bilang pizza nggak bisa buat diet? Pizza dengan telur dan sayuran bisa jadi pilihan yang lezat dan sehat.
Pilih topping sayuran segar dan kulit pizza yang lebih sehat seperti gandum utuh atau gluten-free. Jangan terlalu banyak keju, ya, biar kalorinya tetap terjaga.
Granola bar bisa jadi pilihan buat makan malam atau camilan diet.
Meskipun kalori cukup besar, granola bar tetap bikin kenyang karena kandungan seratnya.
Pilih granola bar yang rendah gula dan jangan lupa makan dalam porsi yang pas.
Sumber: Fimela.com.
/vidio-web-prod-video/uploads/video/image/7464094/highlight-day-6-3f5941.jpg)
