8 Hal yang Harus Dihindari Penderita Ambeien

Pantangan Makanan

Hal yang bisa kamu hindari untuk mencegah semakin parahnya ambeien atau wasir adalah dengan mengontrol asupan makanan yang masuk ke tubuh. Berikut adalah beberapa kelompok makanan yang harus dihindari:

1. Makanan Rendah Serat

Makanan yang rendah serat dapat menyebabkan sembelit atau konstipasi, sehingga memperburuk wasir atau ambeien. Sebaiknya, kurangi makanan rendah serat, seperti daging, roti putih, susu, keju, dan produk susu lain.

2. Makanan Tinggi Garam

Makanan tinggi garam membuat tubuh menahan air untuk melarutkannya. Ekstra air tersebut akan meningkatkan volume darah dan memberi tekanan lebih pada pembuluh darah. Tekanan tinggi ini termasuk pada pembuluh darah di bagian bawah tubuh yang menyebabkan ambeien.

3. Makanan olahan

Makanan olahan, seperti makanan beku dan makanan cepat saji, juga menjadi hal yang harus dihindari. Makanan olahan biasanya juga mengandung kadar garam yang tinggi.

4. Suplemen Zat Besi

Suplemen zat besi memiliki risiko sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Sebelum mengonsumsi suplemen, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dulu.

Kebiasaan yang Harus Dihindari

Selain makanan, beberapa kebiasaan juga bisa membuat ambeien semakin parah. Berikut beberapa contoh kebiasaan yang patut dihindari penderita ambeien:

1. Jangan Mengejan Saat Buang Air Besar

Jika kamu menderita ambeien, jangan mengejan saat buang air besar karena dapat memperburuk kondisi. Jika feses tidak bisa keluar setelah 2 menit, disarankan untuk mencoba buang air besar lagi nanti.

2. Jangan berlama-lama di toilet

Kebanyakan orang akan menghabiskan banyak waktu saat buang air besar. Namun, hal ini agaknya perlu dihindari penderita ambeien agar tidak memperparah kondisinya. Meski riset terkait hal ini masih berlanjut, para ahli telah mencurigai adanya korelasi duduk berlama-lama di toilet dengan ambeien.

3. Jangan Menunda Buang Air Besar

Ketika tubuh memberi tanda agar buang air besar, sebaiknya segera ke toilet tanpa menundanya. Menunda buang air besar hanya akan memberikan stres pada tubuh dan dapat memperburuk ambeien atau wasir.

4. Jangan membersihkan anus dengan produk berpewangi

Beberapa individu mungkin membersihkan anus menggunakan sabun seusai buang air besar. Namun, jika menderita ambeien, kebiasaan ini sebaiknya dihindari - terlebih saat periode ambeien menimbulkan rasa sakit. Sabun dapat membuat area anus menjadi kering dan mengiritasi ambeien.

Begitu juga dengan penggunaan tisu basah atau tisu toilet yang berpewangi. Produk-produk tersebut harus dihindari penggunaannya di anus apabila Anda memiliki ambeien.

Gaya Hidup Sehat Bagi Penderita Ambeien

Untuk mencegah rasa sakit akibat ambeien kembali datang, berikut gaya hidup sehat yang harus mulai diterapkan:

• Konsumsi makanan berserat tinggi, seperti buah, sayuran, dan biji-bijian
• Penuhi kebutuhan air putih
• Olahraga teratur, seperti jalan kaki 20-30 menit sehari
• Duduk menggunakan alas yang lembut, seperti bantal
• Sesekali berdiri dan menggerakkan badan jika banyak menghabiskan hari dengan duduk