8 Manfaat Sari Kurma bagi Kesehatan, Bisa Jadi Sumber Energi yang Baik

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Rabu, 7 April 2021 15:36

Ilustrasi Mengonsumsi Sari Kurma (Foto Ilustrasi: Freepik.com)

Tidak hanya buah kurma saja, sari kurma juga menyimpan berbagai kandungan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dream – Manfaat sari kurma sudah dirasakan oleh banyak orang. Kurma bahkan sangat populer ketika bulan Ramadan tiba dan menjadi bagian dari menu buka puasa maupun saat sahur. Hal ini karena buah kurma memiliki khasiat yang sangat istimewa bagi kesehatan, salah satunya memberikan energi di saat sedang menjalankan ibadah puasa.

Rasulullah SAW bahkan menganjurkan mengonsumsi buah kurma saat berbuka dan sahur. Buah kurma yang banyak jenisnya tersebut bisa kamu konsumsi secara langsung atau dalam bentuk cair berupa sari kurma. Meskipun sudah diolah dalam bentuk cair, kandungan yang ada di dalamnya masih sangat baik.

Ada kandungan berupa vitamin A, vitamin B6, vitamin K, magnesium, kalium, tembaga, besi, folat, riboflavin, dan niasin. Saat ini bukan hal yang sulit bagi kamu untuk menemukan sari kurma. Kamu bisa membelinya di beberapa apotek dan supermarket.

Dengan beragam kandungan yang dimiliki oleh sari kurma, sudah sewajarnya jika banyak orang menjadikan sari kurma sebagai minuman rutin untuk mendukung kesehatan. Daripada makin penasaran apa saja manfaat sari kurma, berikut sebagaimana dihimpun melalui Merdeka.com.

1 dari 4 halaman

Meningkatkan Trombosit dan Hemoglobin serta Mengatasi Diare yang Kronis

Ilustrasi Trombosit © Foto. pixabay

Meningkatkan Trombosit dan Hemoglobin

Manfaat sari kurma yang pertama untuk kesehatan adalah bisa meningkatkan trombosit dan hemoglobin. Hal ini karena sari kurma memiliki kandungan berupa zat besi yang mampu untuk menambah darah di dalam tubuh.

Dalam suatu penelitian yang disampaikan pada acara Seminar Nasional Keperawatan 2016, pasien demam berdarah yang diberi sari kurma telah membuktikan bisa untuk meningkatkan trombosit. Hasilnya, bagi yang mengonsumsi sari kurma, maka dapat meningkatkan trombosit mencapai 8,09 persen per harinya.

Mengatasi Diare yang Kronis

Bagi kamu yang mengalami diare kronis, maka bisa mengatasinya dengan mengonsumsi sari kurma yang memiliki kandungan berupa kalium dalam kadar yang cukup tinggi. Di mana makanan yang mengandung banyak kalium mampu menggantikan elektrolit di dalam tubuh yang hilang karena diare kronis.

2 dari 4 halaman

Mengatasi Gangguan Penglihatan dan Mencegah Penyakit Jantung

Ilustrasi Terhindar dari Penyakit Jantung © Foto. freepik

Mengatasi Gangguan Penglihatan

Bagi kamu yang kekurangan asupan vitamin A, hal ini akan berdampak pada penglihatan yang terganggu, yakni mengalami kebutaan di malam hari. Hal ini tentunya akan sangat berbahaya jika kamu sedang berkendara saat malam hari.

Untuk menghindari kondisi tersebut, kamu bisa mengonsumsi sari kurma. Di mana sari kurma memiliki kandungan berupa karotenoid yang cukup tinggi. Kandungan inilah yang mampu dalam membantu mencegah kebutaan saat malam hari dan menjaga mata tetap sehat.

Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat sari kurma yang tidak boleh kamu lewatkan adalah bisa mencegah dari penyakit jantung. Hal ini karena sari kurma mampu untuk menurunkan tekanan darah serta mengurangi dari risiko stroke dan penyakit lainnya yang berhubungan dengan jantung.

Dalam studi yang diterbitkan oleh Journal of Agriculture and Food Chemistry menunjukkan bahwa saat mengonsumsi kurma sangatlah efektif dalam mengurangi kadar trigliserida serta stres oksidatif.

3 dari 4 halaman

Menyehatkan Sistem Pencernaan dan Menjadi Sumber Energi

Ilustrasi Terpenuhinya Energi Tubuh © Foto. freepik

Menyehatkan Sistem Pencernaan

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry membuktikan bahwa kurma mengandung serat makanan dan serta tak larut yang cukup tinggi. Keberadaan serat tak larut inilah yang bisa menyehatkan sistem pencernaan dan juga membuat tinja lebih padat.

Selain itu, kandungan tersebut bisa menghindarkanmu dari gejala sembelit. Dengan mengonsumsi sari kurma, maka kesehatan ususmu bisa terjaga dengan baik. Hal ini karena adanya kandungan serat tak larut dan beragam asam amino yang mampu mempercepat pergerakan makanan saat di saluran pencernaan.

Menjadi Sumber Energi

Manfaat sari kurma selanjutnya adalah bisa menjadi sumber energi. Apalagi untuk kamu yang memiliki aktivitas padat dan mudah mengalami lesu, maka solusi untuk kesehatan kamu adalah sari kurma. Hal ini karena di dalam sari kurma memiliki kadar gula yang cukup tinggi dan bisa membuat tubuhmu berenergi.

Meskipun manis, namun kamu tidak perlu khawatir karena sari kurma mengandung gula alami, seperti fruktosa, glukosa, dan sukrosa yang tentunya aman untuk tubuh.

4 dari 4 halaman

Proses Persalinan Lebih Cepat dan Menjaga Kesehatan Tulang

Ilustrasi Persalinan Lancar © Foto. freepik

Proses Persalinan Lebih Cepat

Mengonsumsi sari kurma juga bermanfaat untuk mempercepat proses persalinan, khususnya yang menjalani persalinan secara normal. Sari kurma bisa mendorong terjadinya kinerja hormon oksitosin, dengan begitu akan mempercepat proses persalinan kala 1.

Hormon oksitosin adalah hormon yang bisa menyebabkan terjadinya kontraksi di rahim. Jadi, bagi ibu hamil yang ingin proses persalinannya lancar, maka bisa mengonsumsi sari kurma.

Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat sari kurma lainnya untuk kesehatan adalah bisa menjaga kesehatan tulang. Hal ini pun telah dilakukan penelitian dan diterbitkan dalam Journal of Critical Reviews di Food Science and Nutrition membuktikan bahwa sebagian besar mineral berupa kalium, fosfor, magnesium, dan kalsium bisa didapatkan dari buah-buahan kering.

Dengan begitu, kurma pun tergolong ke dalam makanan yang bisa menguatkan tulang dan menangkal penyakit tulang seperti osteoporosis.

Itulah 8 manfaat sari kurma yang menyehatkan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, sahabat Dream bisa menyediakan sari kurma di rumah dan mengonsumsinya secara rutin.