9 Jenis Makanan yang Berkhasiat Sembuhkan Alergi Kulit

1. Makanan yang mengandung probiotik

Probiotik yang mengandung senyawa antiradang dan antialergi biasa dapat ditemukan dalam makanan fermentasi. Kandungan senyawa yang ada dalam probiotik tersebut dapat menurunkan risiko alergi.

Sebuah studi dari Italia mengungkapkan pertisipan berusia dua hingga lima tahun yang mengidap rhintis alergi, meminum susu fermentasi yang mengandung lactobacillus casei selama setahun dan penyakit alerginya mereda.

2. Buah dengan kandungan vitamin C

Secara tidak langsung vitamin C dapat menghambat sel yang meradang agar tidak melepas histamin di dalam tubuh dan jika dikonsumsi dalam kadar tinggi bisa mngurangi kadar histamin serta membuat proses pemecahannya lebih cepat hingga meredakan alergi.

Karena vitamin C juga sebagai antioksidan sehingga mampu menghambat efek radikal bebas. Buah yang bagus untuk alergi kulit adalah jeruk, stroberi, apel, atau semangka.

3. Makanan yang mengandung bioflavonoid

Nutrisi dari makanan yang mengadung bioflavonoid mampu mengurangi jumlah sel yang bereaksi terhadap alergen sehingga dapat menghilangkan alergi kulit.

Salah satu jenisnya, quecetin, bahkan dapat mengatasi peradangan dan alergi. Contoh makanannya seperti apel, bawang bombay, dan teh.

4. Makanan yang mengandung magnesium

Makanan yang mengandung magnesium juga mampu menghilangkan alergi kulit karena magnesium dapat bertindak sebagai bronkodilator dan antihistamin.

Banyak makanan yang mengandung magnesium, seperti kacang almond atau kacang mete, tapi pasttikan bahwa kamu tidak memiliki alergi kacang sebelum mengonsumsinya.

5. Makanan yang mengandung vitamin E

Menurut riset dalam jurnal International Immunopharmacology, mengonsumsi vitamin E berpotensi meredakan peradangan sehingga gejala alergi dapat diredakan.

Sumber vitamin E dalam makanan adalah labu, paprika merah, selai kacang, biji bunga matahari dan kacang almond.

6. Ikan air dingin

Ikan air dingin seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 yang cukup tinggi sehingga diyakini dapat menghilangkah alergi kulit. Jenis lemak baik yang ada di dalamnya mampu meredakan peradangan dalam tubuh hingga mengatasi gejala alergi.

Asam lemak omega-3 juga dapat ditemukan pada biji rami atau kacang kenari.

7. Kunyit

Rempah yang mengandung kurkumin ini selain digunakan untuk bumbu dapur ternyata dapat bermanfaat dalam membantu meedakan pembengkakan dan iritasi akibat rhinitis alergi.

Sebuah riset hewan uji membuktikan, tikus yang mengonsumsi kunyit mampu mengurangi respon alergi. Namun, riset ini harus terus dilakukan karena belum ada studi yang membuktikan secara langsung pada manusia.

8. Bee pollen

Bee pollen termasuk salah satu makanan penghilang alergi kulit karena mengandung senyawa antiradang, antijamur, serta antimikroba yang baik untuk kesehatan.

Sebuah studi hewan uji membuktikan bee pollen mampu menghambat aktivitas sel mast yang berperan memunculkan reaksi alergi.

9. Oatmeal

Makanan ini mengandung antioksidan dan antiradang yang mampu menyembuhkan gatal akibat alergi kulit. Namun caranya berbeda, bukan dikonsumsi melainkan dicampurkan ke dalam bak mandi.

Caranya sebagai berikut;

- Masukkan 1 cangkir oatmeal bubuk ke dalam bak berisi air hangat
- Aduh air hingga tercampur rata
- Masuk ke dalam bak mandi dan berendam selama 30 menit
- Bilas tubuh menggunakan air bersih

Laporan: Josephine Widya, Sumber: Sehatq