Berisikan protein, serat, dan nutrisi, 9 kudapan enak ini bantu mewujudkan menurunkan badan tanpa harus meninggalkan kebiasaan nyemil.
Dream - Ingin kurus tapi mulut tak henti mengunyah. Hal itu yang kadang menjadikan kiat diet sering kali gagal di tengah jalan.
Tetapi, menjalankan diet bukan berarti tak mengonsumsi makanan yang bisa dikatakan 'bintang'
dari menu yang biasa dikonsumsi.
Berisikan protein, serat, dan nutrisi, sembilan kudapan enak ini membantu mewujudkan menurunkan badan tanpa harus meninggalkan kebiasaan nyemil.
1. Kacang
Kacang-kacangan termasuk salah satu menu sehat yang dapat dikonsumsi ketika diet. Seperti hazelnut, kacang mete, almond, dan pistachio, bisa dikonsumsi sebelum berolahraga untuk meningkatkan energi.
2. Oatmeal
Serat yang terkandung di bubur gandum ini menjaga sistem pencernaan agar berjalan lancar dan
mengurangi kembung. Agar terasa manis, tambahkan madu sebagai pengganti gula.
3. Telur
Satu butir telur hanya mengandung 70 kalori yang berfungsi sebagai protein pembakar lemak. Jadi, nyemil telur juga tidak dilarang, lho.
4. Buah Segar
Selalu konsumsi buah yang mengandung kalori rendah untuk melancarkan program diet. Buah dapat mengganjal perut di kala lapar melanda, seperti storberi, apel, dan jeruk.
5. Keju
Wow, rupanya keju kaya akan protein yang dapat membakar lemak. Ingat, nyemilnya jangan dicampur roti, ya.
6. Sayuran Mentah
Mengonsumsi lalapan ternyata banyak manfaatnya. Sayuran yang dapat disantap mentah ini tidak
mengandung banyak kalori sehingga mampu menahan kenyang karena kaya akan serat.
7. Yogurt
Yogurt yang banyak mengandung protein dapat dijadikan menu pengganti es krim. Mengonsumsi yogurt beku sangat disarankan untuk melicinkan program diet karena yogurt beku dapat melancarkan metabolisme tubuh.
8. Popcorn
Konsumsi popcorn yang tidak mengandung gula dan mentega, secangkir popcorn hanya mengandung 30 kalori.
9. Buah Berries
Mengandung vitamin C yang tinggi membuat buah berrie sangat baik untuk menurunkan hormon stres yaitu kortisol sehingga dapat mengontrol emosi.
Jadi, Anda tetap bisa ngunyah walaupun sedang menjalankan diet. Sembilan kudapan ini juga dapat dinikmati dengan beragam jenis jus buah segar yang tentunya bikin sistem pencernaan lancar.
Tetapi disarankan juga harus diseimbangi dengan olahraga dan makanan yang bergizi lainnya ya, Dreamers. Semoga berhasil!
(Ism, Sumber info: Pinkemma)
Kirimkan kisah nyata inspiratif di sekitarmu atau yang kamu temui, ke komunitas@dream.co.id, dengan syarat dan ketentuan sebagai berikut:
1. Lampirkan satu paragraf dari konten blog/website yang ingin dipublish
2. Sertakan link blog atau sosmed
3. Foto dengan ukuran high-res
4. Isi di luar tanggung jawab redaksi
Ayo berbagi traffic di sini!
