Ini Alasan Jatuh Cinta Sering Bikin Berat Badan Naik Drastis, Kamu Salah Satunya?

Ini Alasan Jatuh Cinta Sering Bikin Berat Badan Naik Drastis, Kamu Salah Satunya?

© Tetaplah sadar akan pilihan makananmu dan nikmati hubungan yang sehat dan bahagia! Shutterstock

© Dream

Dream - Jatuh cinta memang membawa kebahagiaan dan kegembiraan. Memiliki seseorang yang dicintai dan dipercaya adalah hal yang luar biasa. Katanya, di balik kebahagiaan itu ada satu konsekuensi yang sering tak terduga yaitu penambahan berat badan.

© Dream

Sahabat Dream mungkin mengalam berat badan bertambah setelah menemukan pasangan yang dicintai. Hal ini pun dibuktikan dari sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Obesity melacak berat badan lebih dari 8.000 orang.

© Tetaplah sadar akan pilihan makananmu dan nikmati hubungan yang sehat dan bahagia! Shutterstock

Wanita yang tinggal bersama tetapi belum menikah mengalami kenaikan berat badan sebesar 18 pon (sekitar 8 kg). Sementara itu, wanita yang menjalin hubungan tetapi tinggal terpisah mengalami kenaikan berat badan sebesar 15 pon (sekitar 7 kg).

Mengapa Jatuh Cinta Bikin Naik  Berat Badan?

© Tetaplah sadar akan pilihan makananmu dan nikmati hubungan yang sehat dan bahagia! Shutterstock

Kebanyakan penambahan berat badan ini berkaitan dengan pola makan. Berikut adalah tiga alasan umum mengapa berat badan bisa naik ketika kamu sedang jatuh cinta.

1. 'Tertular' Pasangan

Studi tahun 2007 yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine menemukan bahwa jika salah satu pasangan mengalami obesitas, pasangannya memiliki peluang 37 persen lebih tinggi untuk mengalami obesitas juga.

Hal ini terjadi karena kebiasaan makan tidak sehat bisa menular. Jika pasanganmu sering makan makanan tinggi kalori, ngemil makanan kemasan, atau makan larut malam, besar kemungkinan kamu juga akan mengadopsi kebiasaan tersebut, yang berujung pada penambahan berat badan.

2. Lebih Sering Makan di Luar

Jika kamu sering merencanakan kencan bersama pasangan, kemungkinan besar kamu akan lebih sering makan di luar. Makanan yang tersedia di kafe, restoran, atau toko pinggir jalan biasanya tinggi kalori.

Camilan yang digoreng, makanan berbahan keju, dan makanan penutup yang lezat tapi tinggi kalori bisa menjadi penyebab utama penambahan berat badan.

Biar Berat Berat Badan Stabil Saat Jatuh Cinta

Berada dalam hubungan yang mempengaruhi berat badan bukan berarti kamu tidak bisa mengendalikan pola makanmu.
Berikut beberapa cara untuk beralih ke kebiasaan makan yang lebih sehat.

1. Makan Sehat Meski Pasanganmu Tidak Melakukannya

Jika kamu sudah terlanjur mengadopsi kebiasaan makan tidak sehat dari pasanganmu, sekarang saatnya untuk tetap konsisten dengan pola makan sehat. 

Walaupun pasanganmu tidak mengikuti pola makan yang sehat, kamu perlu membuat batasan. Akan lebih baik jika bisa mempengaruhi pasangan agar juga memiliki pola makan yang lebih sehat.

2. Masak Makanan Sehat Bersama di Rumah

Cara terbaik untuk beralih ke pola makan yang lebih sehat adalah dengan memasak makanan bergizi di rumah.

Memasak bersama bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan mengikat, serta kamu bisa menikmati makanan rendah kalori yang dimasak bersama.

3. Pesan Lebih Sedikit dan Bagikan Lebih Banyak Saat Makan di Luar

Saat makan di luar, jangan memesan makanan terlalu banyak. Jika kamu makan sesuatu yang tinggi kalori, pastikan untuk memesan satu porsi dan berbagi dengan pasangan. Ini akan membantu mengontrol porsi dan kalori yang masuk ke tubuhmu.

Dengan menerapkan kebiasaan makan sehat ini, kamu bisa tetap menjaga berat badan ideal meski sedang jatuh cinta. Tetaplah sadar akan pilihan makananmu dan nikmati hubungan yang sehat dan bahagia!

Source: FoodNDTV/
Report: Aykaputri Amalia Rahmani