Secangkir Cokelat Panas Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, tapi Ada Syaratnya

Secangkir Cokelat Panas Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, tapi Ada Syaratnya

© Dream

© Dream

Dream - Sahabat Dream, siapa sangka, minuman cokelat panas yang sering dianggap musuh pola makan sehat ternyata bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini diungkapkan oleh Steve Bennett, seorang Tenaga Pelatih Kesehatan.

© Dream

Bennett mengatakan bahwa satu cangkir cokelat panas setiap hari bisa membantu mengurangi berat badan karena mengandung serat yang bisa mengatasi rasa lapar.

“Menambah asupan serat dalam makanan membuat kita makan lebih sedikit dan merasa kenyang lebih lama. Bubuk kakao yang seharusnya menjadi bahan utama cokelat panas ternyata tinggi serat. Namun, ada satu syarat penting: harus tanpa gula,"

" /> © Dream

kata Benneth.

Jangan Beli yang Sudah Dicampur Gula

Untuk menghindari cokelat panas bergula yang banyak dijual di toko, Bennett merekomendasikan membuat minuman sendiri dengan resep sederhana.

Versi sehat ini rasanya tetap enak. Gunakan 200 mililiter susu hangat, dua sendok makan bubuk kakao, dan dua sendok teh stevia, pemanis nol kalori.

© Dream

" Bubuk kakao mengandung tinggi serat. Jika kita mengutamakan serat, kita bisa makan apa pun yang kita suka setelahnya dan merasa lebih kenyang," ujar Bennett.

Serat Pada Bubuk Kakao

Serat pada bubuk Kakao membantu mengatur sistem pencernaan dengan mendorong pertumbuhan bakteri baik dan penyerapan air yang cukup untuk kesehatan usus.

Menurut Healthline, serat juga bisa mengurangi lonjakan gula darah setelah mengonsumsi makanan kaya karbohidrat dan berpotensi mengurangi risiko kanker kolorektal, meskipun penelitian masih terbatas.

Perlu diingat untuk tidak berlebihan. Terlalu banyak serat bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Jadi, tetaplah bijak dalam mengonsumsi serat dan pastikan untuk selalu menjaga keseimbangan dalam pola makan harian Sahabat Dream!

Sumber: Liputan6.com.