Doa Ketika Sulit Tidur beserta Tips Mengatasinya, Penderita Insomnia Wajib Tahu

Doa Ketika Sulit Tidur beserta Tips Mengatasinya, Penderita Insomnia Wajib Tahu

© Doa saat Mimpi Buruk 2024 shutterstock

© Ciri Wanita yang Sholatnya Tidak Diterima Allah SWT, Jangan Sampai Kamu Termasuk! 2024 shutterstock

Dream - Masalah sulit tidur kerap dialami banyak orang. Padahal tubuh memerlukan tidur untuk mendapatkan kesehatan yang baik. Masalah pada gangguan tidur bisa menyebabkan berbagai penyakit. Penyebab sulit tidur pun juga berasal dari banyak hal, seperti stres, minum minuman kafein, dan lain sebagainya.

Beberapa orang yang mengalami kesulitan tidur pasti akan kesulitan beraktivitas di pagi hari karena tubuh tidak bugar.

Tentu ini menjadi masalah tersendiri dan khawatir besok akan mengganggu aktivitas kamu karena kurang tidur.

Namun, di dalam Islam diajarkan agar segala sesuatunya diserahkan kepada Allah SWT di samping berikhtiar.

Berdoa menjadi solusi dari setiap kesulitan, tak terkecuali ketika mengalami sulit tidur. Dalam kondisi tersebut, Sahabat Dream bisa membaca doa ketika susah tidur sesuai sunnah berikut ini:

1. Doa Ketika Sulit Tidur

Gangguan insomnia menjadi masalah yang kerap dialami banyak orang. Jika kamu mengalaminya, cobalah membaca doa ketik sulit tidur berikut ini:

?????????? ??????? ?????????? ?????????? ?????????? ???????? ????? ???????? ??? ?????????? ?????? ????? ?????? ??? ????? ??? ???????? ???????? ???????? ???????? ???????

Allâhumma ghâratin nujûm wa hada’atil ‘uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta’khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi’ laylî wa anim ‘aynî.

© Doa Ketika Sulit Tidur beserta Tips Mengatasinya 2024 pexels

Artinya: “Tuhanku, bintang-bintang telah ‘tenggelam’, dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah zat maha hidup dan zat maha tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba.”

2. Doa Ketika Sulit Tidur

Rasulullah SAW juga mengajarkan bacaan doa ketika sulit tidur. Berikut bacaan doanya:

A’udzu bikalimaatillahit tammaati min ghodlobihi wa min syarri ‘ibaaadihi wa min hamazaatisy syayaatiina wa ayyahdluruun.

Artinya: “Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna dari kemarahan-Nya, dan dari keburukan hamba-hamba-Nya, serta dari berbagai godaan syetan dan kehadirannya.”

3. Doa Ketika Sulit Tidur

Zaid bin Tsabit semasa hidupnya pernah mengalami masalah sulit tidur. Lalu ia pun berdoa, di mana doa itu terdapat di dalam kitab Ibnu Sunni berikut ini:

Allahumma gharatin nujum wa dahaatil ‘uyun, wa anta hayyun qayyum, la takkhuzuka sinatun wala naumun. Ya hayyu ya qayyum, ahdi’ laili wa anim’aini.

© Doa Mengubah Takdir agar Menjadi Lebih Baik 2024 shutterstock

Artinya: " Ya Allah SWT, bintang-bintang telah redup, mata-mata telah terpejam dan Engkau Maha Hidup lagi Maha Terus-menerus mengurus makhluk. Tidak menimpa-Mu rasa kantuk dan tidur. Wahai Dzat Yang Maha Hidup dan Maha mengurusi makhluk, tenangkanlah malamku dan tidurkanlah mataku."

4. Doa Ketika Sulit Tidur

Khalid bin Walid pun juga pernah mengalami kondisi sulit tidur. Hingga akhirnya ia mengadukan masalahnya kepada Rasulullah SAW. Lalu, Nabi saw menganjurkan Khalid agar membaca doa berikut:

A’uudzu bikalimaatillahit tammaati min ghodlobihi wa min syarri ‘ibaaadihi wa min hamazaatisy syayaatiina wa ayyahdluruun.

Artinya: " Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna dari kemarahan-Nya, dan dari keburukan hamba-hamba-Nya, serta dari berbagai godaan syetan dan kehadirannya.”

Cara Mengatasi Sulit Tidur Menurut Islam

Selain membaca doa ketika sulit tidur di atas, Sahabat Dream juga bisa mengiringinya dengan ikhtiar. Berikut adalah beberapa cara agar cepat tidur menurut Islam yang bisa kamu praktikkan:

1. Biasakan Wudhu sebelum Tidur

Sebelum pergi tidur, sebaiknya sahabat Dream berwudhu terlebih dahulu. Hal ini tujuannya adalah untuk menjaga kesucian diri, memberikan ketenangan, dan dihindarkan dari mimpi yang buruk. Anjuran ini pun dijelaskan dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari:

" Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan shalat." (HR. Bukhari)

2. Menyegerakan Tidur setelah Sholat Isya

Saat hendak tidur malam, sebaiknya sahabat Dream tidur setelah melaksanakan sholat isya. Dengan begitu, kamu pun bisa tidur dengan lebih tenang. Selain itu, hindari untuk tidur terlalu larut malam. Selain untuk menjaga kesehatan, juga agar sahabat Dream lebih mudah untuk bangun di sepertiga malam dan melakukan sholat malam.

3. Tidur Miring ke Kanan

Cara agar tidur cepat berikutnya adalah tidur dengan menghadap kanan atau menghadap ke arah kiblat. Sebaiknya hindari tidur dengan posisi tengkurap atau telungkup. Posisi tersebut bisa membuat pernapasan tidak lancar dan membahayakan jantung.

4. Perbanyak Dzikir dan Doa

Memperbanyak dzikir dan doa juga dapat dilakukan ketika kamu mengalami masalah kesulitan tidur. Sambil memejamkan mata dan mengosongkan pikiran dari hal-hal yang mengganggu, perbanyaklah doa dan dzikir memohon perlindungan kepada Allah SWT.