Jatuh sakit selama liburan jadi hal yang sangat menyedihkan.
Dream - Jalan-jalan ke luar kota atau ke luar negeri pada akhir tahun, jadi momen seru dan menyenangkan. Sahabat Dream pasti sudah menyiapkannya jauh-jauh hari. Mulai dari tiket, hotel hingga menyewa transportasi khusus.
Tentunya kita ingin masa liburan berjalan dengan baik, tapi ada kalanya kenyataan berkata lain. Kondisi tubuh malah tak memungkinkan. Jatuh sakit selama liburan jadi hal yang sangat menyedihkan.
Untuk itu penting bagi kamu menjaga tubuh tetap fit. Apalagi, liburan biasanya dipenuhi dengan jadwal perjalanan yang padat. Pastikan melakukan empat langkah berikut saat libur panjang akhir tahun demi menjaga kondisi tubuh.
1 dari 4 halaman
Konsumsi camilan sehat
Jangan sampai kelaparan di perjalanan. Bawa camilan yang cukup banyak dan sehat. Bisa membawa buah-buahan dan camilan sehat lainnya seperti energy bar atau roti. Perhatikan juga asupan selama di perjalanan.
Hindari mengonsumsi minuman dan makanan yang berwarna mencolok atau dirasa kurang bersih. Kamu tentu tidak mau mengalami diare saat liburan, bukan? Pastikan menjaga makanan dan minuman.
2 dari 4 halaman
Selalu masukkan agenda istirahat
Saat liburan, biasanya kita ingin mengunjung banyak tempat wisata sebanyak mungkin. Termasuk mendatangi tempat belanja untuk beli oleh-oleh. Jangan memaksa tubuh untuk terus-menerus beraktivitas.
Pastikan ada waktu untuk istirahat yang cukup. Bukan hanya waktu tidur tapi juga di tengah hari, sekadar untuk duduk bersantai menikmati waktu. Namanya juga liburan!
3 dari 4 halaman
Cuci Tangan Secara Teratur
Untuk mencegah penyebaran bakteri atau penyakit menular saat liburan, selalu cuci tangan secara teratur.
Terutama setelah turun pesawat atau naik kendaraan umum. Virus dapat menyerang kapan saja. Mencuci tangan bisa mengurangi risiko paparan virus berbahaya.
4 dari 4 halaman
Suplemen dan air putih
Selama perjalanan liburan, usahakan minum cukup banyak air putih. Hindari minuman bersoda dan berwarna. Jika ingin yang segar lebih baik minum jus buah segar. Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen penjaga daya tahan tubuh. Jangan sampai pulang liburan tubuh malah jatuh sakit.
Selamat liburan, Sahabat Dream!
Laporan Salsabila Fauziah/ Sumber: Liputan6.com
