Jangan Anggap Sepele Jika Tubuh Terasa Lemas, Bisa Jadi karena 3 Faktor Ini

Jangan Anggap Sepele Jika Tubuh Terasa Lemas, Bisa Jadi karena 3 Faktor Ini

© Dream

© Dream

Dream - Tubuh lemas, atau asthenia, adalah kondisi di mana seseorang merasa kekurangan energi dan kekuatan. Lemas bisa dirasakan di seluruh tubuh atau hanya pada bagian tertentu, serta dapat mempengaruhi satu otot atau bagian tubuh tertentu.

Lemas bisa terasa seperti kelelahan biasa, dan tidak selalu disertai tanda-tanda penyakit yang jelas. Rasa lemas jangka pendek bisa disebabkan oleh kelelahan fisik, stres, atau kurang tidur.

Tubuh yang lemas juga bisa menjadi gejala kondisi medis yang lebih serius. Jika rasa lemas yang dialami persisten atau parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab yang mendasarinya.

1. Faktor Psikologis

Kelemahan dan kelelahan tidak selalu disebabkan oleh faktor fisik. Kondisi psikologis juga dapat berperan penting. Beberapa kondisi psikologis yang dapat menyebabkan tubuh terasa lemas antara lain.

• Stres: Hormon stres seperti kortisol dapat mengganggu pola tidur, nafsu makan, dan fungsi tubuh lainnya, memperburuk rasa lemas.
• Guncangan Emosional: Peristiwa traumatis atau situasi emosional yang intens, seperti kesedihan mendalam, dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental.

2. Gangguan Medis

Beberapa kondisi medis juga bisa menyebabkan asthenia. Kondisi yang biasanya berlangsung singkat dapat menyebabkan lemas dan kelelahan. Contohnya adalah:

• Infeksi: Infeksi virus atau bakteri, seperti flu, dapat menyebabkan kelelahan, nyeri tubuh, dan demam yang berkontribusi pada rasa lemas.
• Keracunan: Paparan zat berbahaya, seperti karbon monoksida, bisa menyebabkan lemas, pusing, dan mual.

• Anemia dan Gangguan Darah: Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen.
• Kekurangan atau Kelebihan Berat Badan: Tubuh membutuhkan energi untuk mempertahankan berat badan yang sehat, dan kekurangan atau kelebihan energi dapat menyebabkan lemas.
• Malnutrisi atau Ketidakseimbangan Nutrisi: Kekurangan vitamin atau mineral seperti zat besi, vitamin B12, atau vitamin D dapat menyebabkan lemas.
  

3. Faktor Gaya Hidup

Beberapa faktor perilaku dan gaya hidup yang dapat berkontribusi pada rasa lemas dan kelelahan antara lain:

• Merokok: Merokok dapat merusak paru-paru dan mengurangi aliran oksigen ke seluruh tubuh, menyebabkan kelelahan dan sesak napas.
• Kurang Olahraga atau Olahraga Berlebihan: Kurang berolahraga dapat membuat tubuh lemas, sedangkan olahraga berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan otot.

© Dream

• Konsumsi Kafein Berlebihan: Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi dalam jangka pendek, tetapi konsumsi berlebihan bisa menyebabkan insomnia, kecemasan, dan kelelahan di kemudian hari.