Untuk tetap menjaga penampilan menurut ahli sebaiknya jaga waktu tidur. Kurangnya jam tidur bisa berakibat buruk untuk kesehatan dan penampilan.
Dream - Tidak jarang orang yang menghabiskan waktunya untuk bekerja dan melupakan jam tidurnya. Padahal tidur memiliki banyak manfaat dan terpenting untuk menjaga penampilan.
Setidaknya itu menurut Profesor Neurologi dan Direktur UCLA Sleep Disorders Center, Alon Avida, yang dikutip Huffingtonpost, Rabu 24 Desember 2014.
Menurut penelitian di University of Scranton, Forbes sekitar delapan persen keberhasilan seseorang tergantung dari jam tidurnya. Dan menurut Avidan, ketika seseorang kurang tidur maka penampilannya menjadi kurang menarik karena berisiko kegemukan dan muka kusam.
"Tidur itu manfaatnya banyak. Jangan sampai kehilangan kesuksesan atau penampilan menjadi buruk karena kurangnya waktu tidur," ujar Avidan. Berikut ini manfaat tidur menurut Avidan :
1. Tidur Menjaga Berat Badan
Dengan tidur yang kurang keinginan untuk makan akan terus terjadi. Sehingga tidur yang kurang berkaitan erat dengan obesitas atau penambahan berat badan.
Tidur mengurangi rasa lelah juga, karena seseorang yang lelah keinginan untuk makan akan meningkat. Di dalam pikiran mereka masih kekurangan energi dan untuk mencukupi energi tersebut maka perlu makan.
"Keseimbangan hormon pun menurun dan terus memicu rasa lapar, sebaiknya jaga jam tidur agar penampilan semakin menarik," katanya.
Dalam sebuah penelitian kecil di 2012, peneliti menemukan tidur yang kurang mempengaruhi peningkatan kadar ghrelin yang memicu rasa lapar pada pria. Dan pada wanita ghrelin menurunkan kadar hormon penekan nafsu makan sehingga akan terus merasa ingin makan.
2. Tidur Berkaitan dengan Memori
"Tidurlah dengan waktu yang cukup maka akan mempengaruhi memori Anda. Dengan tidur seseorang akan memiliki memori jangka panjang sehingga tidak mudah lupa," ujar dia.
3. Tidur Bikin Panjang Umur
Pola tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan yang berpotensi mengancam jiwa. Beberapa penyakit tersebut yaitu stroke, serangan jantung dan kanker.
"Kurang tidur juga memicu risiko mati muda, mulailah mengubah pola tidur Anda, selama enam atau delapan jam dalam semalam," ujar Avidan.
Avidan mengatakan cobalah membuat resolusi tidur tahun ini, "katakan aku akan tidur atau aku akan mati," ujarnya tegas. Semua resolusi karir, kesehatan dan keuangan akan tercapai ketika seseorang menjaga pola tidurnya. (Ism)
