Coba Yuk, Turunkan Kolesterol dengan Rutin Minum Susu Gandum

Coba Yuk, Turunkan Kolesterol dengan Rutin Minum Susu Gandum

© Dream

© Dream

Dream - Peningkatan kadar kolesterol jadi  masalah yang sering dihadapi oleh banyak orang. Kolesterol tinggi tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, tetapi juga dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan.

© Dream

Ada salah satu solusi sederhana yang bisa membantu menurunkan kolesterol yakni dengan susu gandum. Susu gandum telah dikenal memiliki manfaat khusus untuk menangani masalah kolesterol. Ini adalah pilihan yang sempurna, terutama bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi susu dari dari hewan.

Tentu saja, susu gandum bukanlah satu-satunya solusi. Tetaplah menjaga pola makan seimbang, kurangi lemak jenuh dan trans, serta tetap aktif secara fisik.

Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan.

Penasaran apa manfaat susu gandum yang membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk menurunkan kolesterol? Yuk, simak!

1. Kaya Serat Tinggi

Susu gandum kaya akan serat tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan kolesterol. Serat ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dengan mengikat kolesterol dalam usus, sehingga mengurangi penyerapannya ke dalam darah.

2. Mengandung Fitosterol

Fitosterol adalah senyawa alami yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dalam usus.

Susu gandum mengandung fitosterol ini, yang membantu mengurangi kadar kolesterol total dalam tubuh dan mengurangi risiko penumpukan kolesterol di pembuluh darah.

3. Rendah Lemak Jenuh

Dibandingkan dengan susu sapi biasa, susu gandum memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah.

Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat LDL. Dengan mengganti susu sapi dengan susu gandum, Sahabat Dream dapat mengurangi asupan lemak jenuh dan mengendalikan kolesterol dalam tubuh.

4. Sumber Asam Lemak Tak Jenuh

Susu gandum mengandung asam lemak tak jenuh, seperti omega-3 dan omega-6, yang dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Kolesterol baik ini penting untuk mengangkut kolesterol jahat dari pembuluh darah ke hati untuk dibuang.

5. Nutrisi Penting Lainnya

Tak hanya itu, susu gandum juga kaya akan nutrisi penting lainnya seperti vitamin B kompleks, vitamin E, asam folat, dan magnesium.

Nutrisi ini berperan dalam menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan dan meredakan inflamasi dalam tubuh.

Sumber: Fimela.com.