Ini Negara dengan Penduduk Paling Sehat di Dunia, Penasaran?

Ini Negara dengan Penduduk Paling Sehat di Dunia, Penasaran?

© PenelitianBaru:OrangJepangPalingBugardanHidupPalingLama Shutterstock

© PenelitianBaru:OrangJepangPalingBugardanHidupPalingLama Unsplash

Dream - Tubuh fit dan sehat didapatkan gaya hidup yang baik. Mulai dari asupan yang bergizi dan kebiasaan bergerak aktif. Data kesehatan global telah menemukan beberapa negara paling sehat dengan menganalisis 11 faktor yang berkontribusi terhadap kebugaran seseorang secara keseluruhan.

© PenelitianBaru:OrangJepangPalingBugardanHidupPalingLama Unsplash

Penelitian itu juga dilakukan dengan menganalisis kemampuan untuk menghadapi tantangan yang mendorong tubuh hingga batas kemampuannya. Mulai dari angka harapan hidup dan konsumsi alkohol hingga penyakit, kematian, dan kebiasaan merokok.

© 5 Tanda Tubuh Sedang Stres Unsplash

Data tersebut menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup sederhana, seperti pola makan lebih sehat yang kerap dilakukan warga Jepang, melakukan aktivitas fisik seperti di Swiss, serta mengurangi asupan alkohol dapat menurunkan potensi terkena berbagai penyakit, termasuk obesitas.

Melakukan kebiasaan sehat seperti itu juga bisa mencegah penyakit kardiovaskular dan gangguan pada sistem pernapasan.

Peningkatan angka harapan hidup terlihat jelas dari data ini dan menunjukkan bahwa sedikit perubahan pun bisa membuat seseorang jauh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Negara Tersehat di Dunia

Negara Tersehat di Dunia" /> © PenelitianBaru:OrangJepangPalingBugardanHidupPalingLama Shutterstock

Jepang dinilai sebagai negara tersehat di dunia. Penduduknya dinilai sangat aktif. Hal ini karena 80% daratan Jepang ditutupi oleh pegunungan, termasuk Gunung Fuji yang memiliki ketinggian 3.776 meter dan populer bagi pendaki profesional. maupun pemula.

© PenelitianBaru:OrangJepangPalingBugardanHidupPalingLama Unsplash

Jepang memiliki harapan hidup global terpanjang, yaitu 84,8 tahun. Pola makan di sana juga berkontribusi besar pada tingginya angka harapan hidupnya.

Pasalnya, hidangan khas Jepang didominasi oleh ikan, sayuran, dan nasi, yang penting untuk hidup lebih lama serta lebih sehat.

Selain pola makan dan olahraga, konsumsi alkohol yang rendah (rata-rata 6,68 liter per tahun) juga dapat menjelaskan rendahnya persentase obesitas yang hanya sebesar 5,63%.

Jepang juga hanya mencatat 77 kematian akibat penyakit kardiovaskular per 100.000 penduduk, jauh di bawah rata-rata seluruh negara yang berjumlah 295 per 100.000 penduduk. 

© Jepang dinilai sebagai negara tersehat karena kebiasaan makan yang sehat. Selain itu, beberapa negara lain juga punya kebiasaan sehat lainnya. Shutterstock

Juru bicara dari MagicalNepal.com berkomentar, “kebugaran dan kesehatan adalah dua faktor terpenting yang berkontribusi pada kualitas hidup. Kemampuan untuk hidup lama dapat diukur dan dicapai hanya dengan beberapa perubahan gaya hidup.

Kalau Sahabat Dream ingin merasa lebih bugar dan terbebas dari berbagai penyakit meski usia terus bertambah, coba tiru kebiasaan positif dari warga Jepang.

Mulai dari mengonsumsi makanan sehat hingga meningkatkan aktivitas fisik dan jadikan hal itu menjadi gaya hidup yang dijalani secara rutin.

Laporan: Aykaputri Amalia Rahmani/ Sumber: Goconnect.jp