Perlukah Balita Lakukan Aktivitas Fisik Teratur?

Ada tiga jenis aktivitas dan permainan yang penting dilakukan anak setiap harinya.

Dream - Anak-anak yang berusia 2 hingga 5 tahun cenderung sangat aktif. Mereka seakan tak ada lelahnya untuk berlarian, lompat dan bermain seharian. Duduk manis pun hanya dilakukan saat mereka sangat kelelahan atau istirahat dilakukan hanya ketika tidur.

Lalu apakah anak 2 tahun ke atas membutuhkan aktivitas fisik secara teratur? Centers for Disease Control and Prevention, AS, merekomendasikan anak-anak tetap membutuhkan aktivitas secara teratur setiap harinya. Hal ini agar kondisi fisik anak tetap fit dan mengurangi risiko obesitas.

Ada tiga jenis aktivitas dan permainan yang penting dilakukan anak setiap harinya. Bukan hanya penting untuk kondisi fisiknya, tapi juga untuk merangsang kemampuan motorik serta intelektualnya.

- Permainan terstruktur
Permainan ini memiliki pola dan fokus pada target tertentu, seperti main sepeda, bermain tangkap bola, berenang atau aktivitas terstruktur lain. Dianjurkan untuk melakukan permainan ini 60 menit setiap hari, kumulatif.

- Permainan bebas
Pastikan juga si kecil melakukan permainan lain, misalnya bermain seperti Superman, boneka, pasir, berkebun atau permainan lain. Lakukan aktivitas ini selama 60 menit setiap hari.

- Permainan dengan fokus
Anak juga perlu dilatih fokus dan konsentrasinya. Caranya bisa dengan banyak hal, misalnya menonton acara boneka selama 10 menit, atau mewarnai selama 5 menit. Aktivitas ini perlu dilakukan setiap hari untuk melatih anak berkonsentrasi dan fokus.

Sumber: Very Well

Baca Juga: Bayi Menangis Tanpa Henti, Segera Cek 4 Hal Ini Ibu Ini Ungkap Pedihnya Pemulihan Pasca Operasi Caesar Cara Aman Mengajarkan Bayi Belajar Makan Sendiri Bayi ASI Eksklusif Tak Perlu Diberi Air Putih, Ini Alasannya Kunci Agar Lebih Cepat Pulih Usai Operasi Caesar