Tampil Awet Muda, Gunawan Punya Jurus Khusus

Wajib Olahraga

Gunawan mengaku dirinya sangat gemar berolahraga sejak dulu. Menurutnya sehari saja ia tidak berolahraga ada sesuatu yang kurang.

" Sehari gak olahraga rasanya kehilangan gitu. Ibaratnya kalo kita makan sehari 3 kali kalo kita gak olahraga sehari gak enak badan," ungkap ayah dua anak ini.

Suka Main Golf

Ia punya olahraga favorit yang selalu dilakukannya, yaitu golf. Menurutnya golf bukan sekadar melatih fisik tapi juga emosi.

" Golf tuh ibarat seni, dari atas sampai bawah itu harus seirama. Irama membuat gerakannya itu harus indah. Nah itu harus dipelajari sampai ending, indah banget," ujar Gunawan

Laporan Vika Novianti Umar

Viral, Olahraga Hanya 4 Menit Tiap Hari Bisa Bikin Six Pack!

Dream - Bagi seorang pria, memiliki tubuh impian bukanlah hal yang mudah. Terutama bagian perut yang  biasanya seiring pertambahan usia bakal membuncit.

Tapi dengan tekad yang kuat dan disiplin, seorang pria asal Jepang berhasil mengubah tubuhnya dari tambun jadi sangat atletis.

Pria ini kemudian membagikan rahasia kebugarannya di twitter, menunjukan informasi bagaimana ia dapat mengubah tubuhnya hanya dengan melakukan 4 menit latihan interval setiap hari selama 5 bulan.

Penasaran bagaimana?

Hanya Dengan 5 Bulan

Pria itu dikenal sebagai Hiragii Sensei. Pada awal postingannya, ia membagikan foto before after dirinya.

Terlihat bagaimana lelaki ini masih memiliki perut buncit pada foto pertama, dan hanya dengan lima bulan perutnya berubah menjadi six pack bahkan eight-pack abs!

Ia mulai melakukan latihannya pada bulan Maret 2019 dan membagikan hasilnya di Agustus 2019.

“ Saya hanya melakukan latihan kekuatan di rumah untuk mecapai semua ini. Foto diambil di tempat yang sama dan sudut yang hampir sama. Tidak ada filter atau suntingan! Saya menggunakan Apple Watch saya, itulah sebabnya saya berpose seperti itu," tulisnya dalam postingan.

Pola Makan dan 4 Menit Work Out

Untuk pola makan memang agak ketat. Hiragii mengatakan bahwa ia hanya makan 2 kali sehari, pada jam 12 siang dan 8 malam. Usahakan tidak memakan makanan berlemak, minuman manis dan makanan ringan serta memperbanyak sayuran.

Untuk latihannya, Hiragii merangkumnya dalam video tahap demi tahap latihan 4 menitnya. Dimana ia melakukan squat, burpees, push-up dan ab roller untuk mencapai badannya yang kencang.

Hiragii pun menambahkan bahwa terkadang ada saat di mana sangat rindu menikmati junk food, minuman manis, daging berlemak, namun itulah tantangannya.

Tinggal tetapkan niat, kalian ingin berubah atau tidak! Pria ini berhasil menurunkan 10kg bobotnya dalam 5 bulan, dari 69kg menjadi 56kg.(mut)

Yuk intip videonya dibawah ini:

Ini Videonya